Rains Tsai (翰陽路跑) 2014/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Rains Tsai (翰陽路跑) 嘉義
ID 90543

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Rains Tsai (翰陽路跑)

21.7 km | 02:39:28 | 07:20/km

日期: 2014-03-09 06:28 - 總爬升: 235 m - 卡路里: 1369 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

Pace: 07'03" / 06'36" / 07'02" / 06'43" / 07'07" / 07'28" / 08'30" / 07'51" / 06'25" / 05'55" / 06'38" / 06'26" / 06'27" / 08'35" / 07'06" / 08'02" / 06'15" / 07'31" / 08'49" / 09'01" / 07'04" / 09'30" /

3月累積里程 : 42.82 km

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江侑栓 ( 翰陽路跑 ), Ryan 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'36"	00:13'39"
3	07'02"	00:20'41"
4	06'43"	00:27'24"
5	07'07"	00:34'31"
6	07'28"	00:41'59"
7	08'30"	00:50'29"
8	07'51"	00:58'20"
9	06'25"	01:04'45"
10	05'55"	01:10'40"
11	06'38"	01:17'18"
12	06'26"	01:23'44"
13	06'27"	01:30'11"
14	08'35"	01:38'46"
15	07'06"	01:45'52"
16	08'02"	01:53'54"
17	06'15"	02:00'09"
18	07'31"	02:07'40"
19	08'49"	02:16'29"
20	09'01"	02:25'30"
21	07'04"	02:32'34"
21.7	09'29"	02:39'28"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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