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    Chiifang Wong 宜蘭
    ID 11053
    54 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chiifang Wong
    恭喜完成了初馬
    全馬 | 06:01:28 | 08:33/km | 第1馬
    北馬雙溪櫻花馬拉松
    官方成績
    日期2014-03-09
    成績06:01:28
    總名次3423 / -
    分組名次1247 / -
    平均速度08:33/km
    官方證書
    Chiifang Wong

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:43'19")
    		00:43'19" (+10'53")01:23'36" (+07'39")
    10 km(01:23'36")
    		00:40'17" (+07'51")
    15 km(01:56'02")
    		00:32'26"01:15'57"
    20 km(02:39'33")
    		00:43'31" (+11'05")
    25 km(03:21'00")
    		00:41'27" (+09'01")01:20'05" (+04'08")
    30 km(03:59'38")
    		00:38'38" (+06'12")
    35 km(04:49'11")
    		00:49'33" (+17'07")01:32'56" (+16'59")
    40 km(05:32'34")
    		00:43'23" (+10'57")
    Finish(06:01:28)

    日期: 2014-03-09 08:35 - 總爬升: 870 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 4072 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'16"  (08'16")
    		08'13" (+02'50")1004 / 1004
    2
    08'03"  (16'19")
    		08'00" (+02'37")1004 / 2008
    3
    08'49"  (25'08")
    		08'43" (+03'20")1009 / 3018
    4
    09'19"  (34'27")
    		09'12" (+03'49")1012 / 4030
    5
    09'09"  (43'36")
    		09'04" (+03'41")1008 / 5038
    展開計圈分析
    6
    07'07"  (50'43")
    		07'02" (+01'39")1011 / 6050
    7
    08'54"  (59'37")
    		08'49" (+03'26")1008 / 7058
    8
    08'46"  (01:08'23")
    		08'44" (+03'21")1002 / 8061
    9
    07'08"  (01:15'31")
    		07'03" (+01'40")1011 / 9072
    10
    08'31"  (01:24'02")
    		08'22" (+02'59")1017 / 10089
    11
    05'26"  (01:29'28")
    		05'23"1007 / 11097
    12
    06'41"  (01:36'09")
    		06'40" (+01'17")1000 / 12097
    13
    06'39"  (01:42'48")
    		06'35" (+01'12")1008 / 13106
    14
    07'19"  (01:50'07")
    		07'14" (+01'51")1009 / 14115
    15
    06'48"  (01:56'55")
    		06'45" (+01'22")1006 / 15121
    16
    09'12"  (02:06'07")
    		09'07" (+03'44")1008 / 16130
    17
    08'42"  (02:14'49")
    		08'37" (+03'14")1008 / 17139
    18
    08'25"  (02:23'14")
    		08'20" (+02'57")1009 / 18149
    19
    07'55"  (02:31'09")
    		07'49" (+02'26")1012 / 19161
    20
    09'24"  (02:40'33")
    		09'19" (+03'56")1008 / 20170
    21
    08'51"  (02:49'24")
    		08'47" (+03'24")1006 / 21176
    22
    07'30"  (02:56'54")
    		07'27" (+02'04")1005 / 22181
    23
    08'42"  (03:05'36")
    		08'40" (+03'17")1002 / 23184
    24
    07'37"  (03:13'13")
    		07'34" (+02'11")1006 / 24190
    25
    09'07"  (03:22'20")
    		09'06" (+03'43")1000 / 25190
    26
    07'40"  (03:30'00")
    		07'32" (+02'09")1016 / 26207
    27
    07'01"  (03:37'01")
    		06'56" (+01'33")1009 / 27217
    28
    09'28"  (03:46'29")
    		09'21" (+03'58")1010 / 28228
    29
    06'28"  (03:52'57")
    		06'25" (+01'02")1006 / 29234
    30
    09'05"  (04:02'02")
    		08'59" (+03'36")1009 / 30244
    31
    08'32"  (04:10'34")
    		08'30" (+03'07")1002 / 31246
    32
    11'21"  (04:21'55")
    		11'16" (+05'53")1006 / 32253
    33
    08'58"  (04:30'53")
    		08'53" (+03'30")1008 / 33261
    34
    09'25"  (04:40'18")
    		09'19" (+03'56")1009 / 34270
    35
    11'25"  (04:51'43")
    		11'23" (+06'00")1002 / 35272
    36
    08'33"  (05:00'16")
    		08'26" (+03'03")1013 / 36286
    37
    08'03"  (05:08'19")
    		08'01" (+02'38")1003 / 37289
    38
    09'27"  (05:17'46")
    		09'20" (+03'57")1011 / 38300
    39
    09'27"  (05:27'13")
    		09'21" (+03'58")1010 / 39311
    40
    07'42"  (05:34'55")
    		07'39" (+02'16")1004 / 40316
    41
    08'56"  (05:43'51")
    		08'49" (+03'26")1011 / 41328
    42
    07'44"  (05:51'35")
    		07'40" (+02'17")1008 / 42336
    43
    08'06"  (05:59'41")
    		08'06" (+02'43")999 / 43335
    宜蘭
    Chiifang Wong
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    賽前宣言: 第一次初馬加油
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 42.59 km Vibram TREK SPORT 累積 : 241.9 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    曾少均 和 貓貓 說推
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     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'16"00:08'16"
    208'01"00:16'17"
    308'41"00:24'58"
    409'12"00:34'10"
    509'09"00:43'19"
    607'04"00:50'23"
    708'47"00:59'10"
    808'49"01:07'59"
    906'53"01:14'52"
    1008'44"01:23'36"
    1105'20"01:28'56"
    1206'42"01:35'38"
    1306'07"01:41'45"
    1407'36"01:49'21"
    1506'41"01:56'02"
    1609'06"02:05'08"
    1708'35"02:13'43"
    1808'19"02:22'02"
    1908'06"02:30'08"
    2009'25"02:39'33"
    2107'50"02:47'23"
    2207'46"02:55'09"
    2309'16"03:04'25"
    2406'35"03:11'00"
    2510'00"03:21'00"
    2607'31"03:28'31"
    2707'06"03:35'37"
    2807'12"03:42'49"
    2908'36"03:51'25"
    3008'13"03:59'38"
    3109'05"04:08'43"
    3211'32"04:20'15"
    3308'34"04:28'49"
    3408'23"04:37'12"
    3511'59"04:49'11"
    3608'12"04:57'23"
    3708'54"05:06'17"
    3808'06"05:14'23"
    3910'03"05:24'26"
    4008'08"05:32'34"
    4108'48"05:41'22"
    4207'52"05:49'14"
    4307'56"05:57'10"
    43.217'44"06:01'33"

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    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km
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    5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:06:55
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km
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    0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km
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    5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km
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    7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km
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    13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km
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    5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km
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    8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km
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    1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km
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    5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km
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    10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km
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    10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km
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    5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km
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    5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km
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    3.6 km | 00:25:47 | 07:13/km
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