樓小宏 2018/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

樓小宏台中
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全馬 | 06:47:35 | 09:39/km | 第77馬

2018 第三屆諸羅山歡樂馬拉松

官方成績
日期	2018-09-30
成績	06:47:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'25")

00:33'25"

01:11'56"

10 km

(01:11'56")

00:38'31" (+05'06")

15 km

(02:02'48")

00:50'52" (+17'27")

01:37'22" (+25'26")

20 km

(02:49'18")

00:46'30" (+13'05")

25 km

(03:34'16")

00:44'58" (+11'33")

01:34'47" (+22'51")

30 km

(04:24'05")

00:49'49" (+16'24")

35 km

(05:16'14")

00:52'09" (+18'44")

01:44'56" (+33'00")

40 km

(06:09'01")

00:52'47" (+19'22")

Finish

(06:47:35)

日期: 2018-09-30 05:31 - 總爬升: 603 m - 卡路里: 2430 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(18)

台中

樓小宏

豬肋排啊!!!!

·

開學馬好累好辛苦，吃到不要不要der，要努力了說~~~

賽後評分: hen棒、hen優秀的賽事
給 5 星

9月累積里程 : 162.22 km

ASICS TARTHERZEAL4 WIDE TJR283 累積 : 1548.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

廖啟志和 Clover 說推

·

廖啟志六個半小時，玩很大

2018-10-02 12:16 ·

1 個人推

樓小宏是真的照咩叮噹...........跑完這場決定要改過自新了T_T

2018-10-04 23:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'56"	00:13'45"
3	06'44"	00:20'29"
4	06'04"	00:26'33"
5	06'52"	00:33'25"
6	08'25"	00:41'50"
7	06'23"	00:48'13"
8	09'06"	00:57'19"
9	06'28"	01:03'47"
10	08'09"	01:11'56"
11	14'13"	01:26'09"
12	07'38"	01:33'47"
13	07'33"	01:41'20"
14	06'22"	01:47'42"
15	15'06"	02:02'48"
16	09'15"	02:12'03"
17	09'39"	02:21'42"
18	08'48"	02:30'30"
19	09'13"	02:39'43"
20	09'35"	02:49'18"
21	08'36"	02:57'54"
22	09'37"	03:07'31"
23	08'40"	03:16'11"
24	08'54"	03:25'05"
25	09'11"	03:34'16"
26	12'58"	03:47'14"
27	10'51"	03:58'05"
28	09'46"	04:07'51"
29	08'52"	04:16'43"
30	07'22"	04:24'05"
31	11'46"	04:35'51"
32	07'21"	04:43'12"
33	10'46"	04:53'58"
34	11'38"	05:05'36"
35	10'38"	05:16'14"
36	11'32"	05:27'46"
37	10'38"	05:38'24"
38	08'24"	05:46'48"
39	08'12"	05:55'00"
40	14'01"	06:09'01"
41	09'09"	06:18'10"
42	10'27"	06:28'37"
43	08'06"	06:36'43"
44	06'44"	06:43'27"
44.5	06'03"	06:46'17"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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