WeWe Chen 2014/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

WeWe Chen 桃園
ID 33070

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全馬 | 04:09:32 | 05:54/km | 第7馬

2014鹿野馬拉松賽

官方成績
日期	2014-03-29
成績	04:09:32
總名次	22 / -
分組名次	21 / -
平均速度	05:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'57")

00:26'57" (+02'38")

00:51'16"

10 km

(00:51'16")

00:24'19"

15 km

(01:20'42")

00:29'26" (+05'07")

00:58'30" (+07'14")

20 km

(01:49'46")

00:29'04" (+04'45")

25 km

(02:18'56")

00:29'10" (+04'51")

01:01'18" (+10'02")

30 km

(02:51'04")

00:32'08" (+07'49")

35 km

(03:23'29")

00:32'25" (+08'06")

01:04'10" (+12'54")

40 km

(03:55'14")

00:31'45" (+07'26")

Finish

(04:09:32)

日期: 2014-03-29 09:00 - 總爬升: 525 m - 平均心率: 94 - 卡路里: 3342 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

賽前宣言:

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 192.00 km

XT 上傳 | 11 years ago

周文得, Weiyen Tseng 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'11"	00:10'08"
3	05'36"	00:15'44"
4	05'47"	00:21'31"
5	05'26"	00:26'57"
6	05'22"	00:32'19"
7	04'42"	00:37'01"
8	04'30"	00:41'31"
9	04'47"	00:46'18"
10	04'58"	00:51'16"
11	06'19"	00:57'35"
12	05'27"	01:03'02"
13	05'52"	01:08'54"
14	06'47"	01:15'41"
15	05'01"	01:20'42"
16	05'31"	01:26'13"
17	06'52"	01:33'05"
18	05'35"	01:38'40"
19	05'57"	01:44'37"
20	05'09"	01:49'46"
21	05'24"	01:55'10"
22	06'31"	02:01'41"
23	05'27"	02:07'08"
24	05'27"	02:12'35"
25	06'21"	02:18'56"
26	05'31"	02:24'27"
27	06'58"	02:31'25"
28	05'52"	02:37'17"
29	05'51"	02:43'08"
30	07'56"	02:51'04"
31	06'20"	02:57'24"
32	05'58"	03:03'22"
33	08'08"	03:11'30"
34	05'44"	03:17'14"
35	06'15"	03:23'29"
36	05'32"	03:29'01"
37	07'01"	03:36'02"
38	08'03"	03:44'05"
39	05'44"	03:49'49"
40	05'25"	03:55'14"
41	05'05"	04:00'19"
42	05'13"	04:05'32"
42.5	08'28"	04:09'38"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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