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    資訊一哥 台南
    ID 5269
    78 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    資訊一哥 
    半馬 | 03:12:04 | 09:06/km | 第17半馬
    2014鹿野馬拉松賽
    官方成績
    日期2014-03-29
    成績03:12:04
    總名次421 / 623
    分組名次305 / 401
    平均速度09:06/km
    官方證書
    資訊一哥

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:44'57")
    00:44'57" (+01'03")01:31'12" (+03'00")
    10 km(01:31'12")
    00:46'15" (+02'21")
    15 km(02:15'06")
    00:43'54"01:28'12"
    20 km(02:59'24")
    00:44'18" (+00'24")
    Finish(03:12:04)

    日期: 2014-03-29 09:12 - 總爬升: 285 m - 平均心率: 62 - 卡路里: 639 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'45"  (07'45")
    07'41" (+01'31")1007 / 1007
    2
    07'33"  (15'18")
    07'30" (+01'20")1004 / 2012
    3
    09'27"  (24'45")
    09'21" (+03'11")1009 / 3022
    4
    11'21"  (36'06")
    11'11" (+05'01")1014 / 4036
    5
    09'20"  (45'26")
    09'16" (+03'06")1006 / 5042
    展開計圈分析
    6
    10'14"  (55'40")
    10'01" (+03'51")1020 / 6063
    7
    07'53"  (01:03'33")
    07'50" (+01'40")1006 / 7069
    8
    06'13"  (01:09'46")
    06'10"1008 / 8077
    9
    09'20"  (01:19'06")
    09'14" (+03'04")1010 / 9088
    10
    12'42"  (01:31'48")
    12'35" (+06'25")1008 / 10096
    11
    07'38"  (01:39'26")
    07'34" (+01'24")1007 / 11103
    12
    07'47"  (01:47'13")
    07'40" (+01'30")1014 / 12118
    13
    09'06"  (01:56'19")
    08'59" (+02'49")1012 / 13131
    14
    09'51"  (02:06'10")
    09'44" (+03'34")1011 / 14143
    15
    10'43"  (02:16'53")
    10'34" (+04'24")1013 / 15156
    16
    12'54"  (02:29'47")
    12'45" (+06'35")1011 / 16167
    17
    08'20"  (02:38'07")
    08'11" (+02'01")1016 / 17183
    18
    08'25"  (02:46'32")
    08'22" (+02'12")1004 / 18188
    19
    07'14"  (02:53'46")
    07'07" (+00'57")1014 / 19202
    20
    07'27"  (03:01'13")
    07'23" (+01'13")1007 / 20209
    21
    07'48"  (03:09'01")
    07'47" (+01'37")1000 / 21210
    台南
    資訊一哥
    跑完變雙色腳!!! XDXD
    · 留言
    台南
    資訊一哥
    熱到解開草尼瑪
    · 留言

    去年的PB啊!!!
    今年剛開跑就知道不太行!!!
    去年至少到高台都沒停下來!
    今年才剛爬坡就沒什麼力
    路上遇到 Juis大陪老婆來跑
    上了高台風景依舊漂亮
    去年下了點雨 視線還沒這麼好
    補完高台的補給開始默默地往前努力

    不過陽光真的很燜熱
    曬在永樂路上 真的只想要補給站冰涼的甘蔗汁 跟 西瓜
    跑跑走走走來到折返點遇到W妹跟雅蘭
    看的出來大家都熱昏了
    折返點回來只想著太熱了 趕快回終點好了
    最終 3H:12M 回到終點
    還好沒被主持人唱名XDXD

    回到終點~ 女朋友大人應該10K回來等很久了 XD
    開跑前還跟他說 這場應該兩個半小時左右就回來了
    真慘 XD

    總結~ 風景依舊在也依舊美,無奈陽光曬得頭昏
    補給甚至有比去年優一些 今年多了冰涼甘蔗汁
    卻也少了折返點的馬力夯
    不過補給的種類比去年多了一些
    終點物資則少了一點,去年還有一包鹿野米 XD
    今年顯得保守一點
    不過關山便當+啤酒還是要的!!! XDXD
    今年算是創舉,台灣至少目前還沒看到有哪一場馬拉松早上辦在九點起跑
    雖然在這個季節裡九點已經夠熱
    但是覺得九點起跑對我們比較不會太匆忙
    去年一早起床就得趕著出門比賽 跑完又回旅館睡到四五點~ 結果什麼景點都沒玩到 XD
    今年起床還可以先在旅館用早餐,之後換裝出門。
    跑完回旅館盥洗一下~ 休息片刻就出門玩

    總結三月四半馬完跑
    都沒有練習的情況下
    跑完一場接一場 膝蓋的痛楚也明顯減緩很多
    第一場鰲鼓溼地跑完 酸痛了兩天
    第二場古都跑完 酸痛了一天
    第三場新竹馬 歡樂跑完 反而就沒什麼痛
    這次鹿野跑完 下午還可以接旅行行程

    接下來休息到四月唯一一場 故鄉馬-關仔嶺馬拉松
    看起來更抖!!! XDXD

    賽前宣言:
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13065~79%
    2:M馬拉松配速區130~14679~89%
    3:T乳酸耐力區146~15189~92%
    4:A無氧耐力區151~16092~97.5%
    5:I最大耗氧區160~16597.5~100%
    最大心率為165 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 90.09 km SKECHERS GOrun 2 累積 : 1870.7 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    小綺, 八萬(豐興慢跑林煥城) 和其他 49 人說推
    · 留言
    觀看另 14 則留言
    土撥鼠 恭喜完賽
    2014-03-31 05:40 ·
     1 個人推
    羊小明 恭喜完賽~
    2014-03-31 06:21 ·
     1 個人推
    EDS/Leo 恭喜順利完賽!
    2014-03-31 06:34 ·
     1 個人推
    Ya Lan Chen 很開心遇到一哥, 還被一哥海放...恭喜在這樣熱的天氣下順利完賽~
    https://www.facebook.com/photo.php?fbid=273460409488789&amp;set=a.273454616156035.1073741904.224283997739764&amp;type=3&amp;theater
    2014-03-31 09:12 ·
     1 個人推
    資訊一哥 天氣真的太熱了~~ 看大家都放得很慢~ 還好補給站涼的很多~
    大家都有完賽實在是太棒了!!
    2014-03-31 09:31 ·
     1 個人推
    Eddie_Chen(ET) 真的很熱耶
    甘蔗汁跟洛神花超級讚!!
    2014-03-31 09:43 ·
     1 個人推
    Alex Hsu 恭喜一哥遠征台東順利完賽, 至少還有吃到!!
    2014-03-31 10:02 ·
     2 個人推
    SHENG 恭喜一哥草尼馬遠征成功^O^
    2014-03-31 10:30 ·
     1 個人推
    阮思兆 恭喜順利完賽!
    2014-03-31 10:36 ·
    鴻興 sean 開開心心完賽~
    2014-03-31 10:36 ·
    謝進興 恭喜完賽,讚
    2014-03-31 11:09 ·
    nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽!
    2014-03-31 13:36 ·
    Wallace 恭喜一哥順利完賽,果然是一哥真的耐熱~~!!讚!!
    2014-03-31 14:48 ·
    Juis 恭喜一哥順利旅遊玩賽~ XD
    2014-03-31 14:59 ·
    vic huang 恭喜一哥順利完賽~
    2014-03-31 15:03 ·
    soren 恭喜一哥順利完賽!!
    2014-03-31 16:38 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'42"00:07'42"
    207'30"00:15'12"
    309'21"00:24'33"
    411'14"00:35'47"
    509'10"00:44'57"
    610'22"00:55'19"
    707'47"01:03'06"
    805'54"01:09'00"
    909'19"01:18'19"
    1012'53"01:31'12"
    1107'37"01:38'49"
    1207'15"01:46'04"
    1309'17"01:55'21"
    1409'30"02:04'51"
    1510'15"02:15'06"
    1611'32"02:26'38"
    1709'30"02:36'08"
    1808'58"02:45'06"
    1907'28"02:52'34"
    2006'50"02:59'24"
    2107'58"03:07'22"
    21.506'39"03:10'22"

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