Shui Shing Tommy Wong 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Shui Shing Tommy Wong 新界
ID 12895

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Shui Shing Tommy Wong

19.4 km | 02:11:59 | 06:48/km

日期: 2014-03-30 07:12 - 卡路里: 1203 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 07'00" / 06'42" / 06'16" / 06'48" / 07'01" / 06'35" / 05'52" / 06'54" / 06'43" / 06'53" / 06'46" / 11'22" / 04'25" / 06'26" / 06'45" / 07'36" / 03'12" / 07'53" / 07'21" / 09'29" /

3月累積里程 : 224.98 km

Android - samsung GT-I9505 上傳 | 11 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), WOO Lap Yee 和其他 17 人說推

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悠跑andy 係隊友

2014-03-30 21:23 ·

Shui Shing Tommy Wong 和隊友共五人悠跑青公……由荃灣西站至三聖邨！

2014-03-30 21:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'42"	00:13'42"
3	06'16"	00:19'58"
4	06'48"	00:26'46"
5	07'01"	00:33'47"
6	06'35"	00:40'22"
7	05'52"	00:46'14"
8	06'54"	00:53'08"
9	06'43"	00:59'51"
10	06'53"	01:06'44"
11	06'46"	01:13'30"
12	11'22"	01:24'52"
13	04'25"	01:29'17"
14	06'26"	01:35'43"
15	06'45"	01:42'28"
16	07'36"	01:50'04"
17	03'12"	01:53'16"
18	07'53"	02:01'09"
19	07'21"	02:08'30"
19.4	09'28"	02:11'59"

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