幸福跳跳龍 2017/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

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幸福跳跳龍

10.0 km | 01:01:02 | 06:06/km

2017 弘光科大 50週年校慶半程馬拉松賽

官方成績
日期	2017-11-25
成績	01:01:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:06/km

日期: 2017-11-25 06:31 - 總爬升: 251 m - 平均心率: 176 - 卡路里: 513 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'06"

(12'06")

24'12" (+19'48")

500 / 500

2

02'26"

(14'32")

04'52" (+00'28")

500 / 1000

3

03'04"

(17'36")

06'08" (+01'44")

500 / 1500

4

04'01"

(21'37")

08'02" (+03'38")

500 / 2000

5

04'18"

(25'55")

08'36" (+04'12")

500 / 2500

展開計圈分析

2017弘光科大50週年校慶馬拉松賽

賽後評分: 2017弘光科大50週年校慶馬拉松賽
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 212.68 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	07'14"	00:12'37"
3	07'58"	00:20'35"
4	05'34"	00:26'09"
5	05'10"	00:31'19"
6	04'51"	00:36'10"
7	05'21"	00:41'31"
8	04'42"	00:46'13"
9	04'50"	00:51'03"
10	04'51"	00:55'54"
10.8	06'20"	01:01'07"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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