10.2 km | 00:56:41 | 05:32/km日期: 2018-10-18 19:58 - 平均心率: 137 - 卡路里: 552 Cal - 總步數: 9440 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 06'24" / 05'50" / 05'49" / 05'32" / 05'31" / 05'36" / 05'22" / 05'22" / 05'09" / 04'58" / 04'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'22" (+01'26") | 1003 / 1003 | 163 / 95 |
| 2 | | 05'50" (+00'54") | 1000 / 2003 | 165 / 103 |
| 3 | | 05'45" (+00'49") | 1005 / 3009 | 166 / 103 |
| 4 | | 05'30" (+00'34") | 1003 / 4012 | 166 / 109 |
| 5 | | 05'29" (+00'33") | 1002 / 5014 | 166 / 109 |
| 6 | | 05'36" (+00'40") | 1006 / 6021 | 166 / 107 |
| 7 | | 05'17" (+00'21") | 1000 / 7022 | 167 / 112 |
| 8 | | 05'21" (+00'25") | 1001 / 8023 | 166 / 111 |
| 9 | | 05'10" (+00'14") | 1001 / 9024 | 169 / 113 |
| 10 | | 04'56" | 1010 / 10035 | 169 / 119 |
| 11 | | 04'28" | 231 / 10266 | 171 / 130 |
網球肘傷恢復近七八成，開始打羽球，重建多處肌力，緩跑休息，及備賽。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 100.28 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 05'50" | 00:12'14" |
| 3 | 05'49" | 00:18'03" |
| 4 | 05'32" | 00:23'35" |
| 5 | 05'31" | 00:29'06" |
| 6 | 05'36" | 00:34'42" |
| 7 | 05'22" | 00:40'04" |
| 8 | 05'22" | 00:45'26" |
| 9 | 05'09" | 00:50'35" |
| 10 | 04'58" | 00:55'33" |
| 10.2 | 04'54" | 00:56'41" |
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