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    賴鉦勳(三等國民) 台南
    ID 325809
    59 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    賴鉦勳(三等國民) 
    半馬 | 02:21:56 | 06:43/km | 第5半馬
    2018 大林聖賢忠義路跑
    官方成績
    日期2018-10-27
    成績02:21:56
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:43/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'45")
    		00:28'45"01:01'15"
    10 km(01:01'15")
    		00:32'30" (+03'45")
    15 km(01:36'02")
    		00:34'47" (+06'02")01:18'33" (+17'18")
    20 km(02:19'48")
    		00:43'46" (+15'01")
    Finish(02:21:56)

    日期: 2018-10-27 06:16 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1230 Cal - 平均步頻: 158 - PM2.5: 普通(41)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'45"  (08'45")
    		05'26"1609 / 1609
    2
    09'12"  (17'57")
    		05'43" (+00'17")1609 / 3218
    3
    09'45"  (27'43")
    		06'03" (+00'37")1609 / 4828
    4
    10'09"  (37'52")
    		06'18" (+00'52")1609 / 6437
    5
    10'00"  (47'53")
    		06'13" (+00'47")1609 / 8046
    展開計圈分析
    6
    11'26"  (59'20")
    		07'06" (+01'40")1609 / 9656
    7
    09'38"  (01:08'58")
    		05'59" (+00'33")1609 / 11265
    8
    09'55"  (01:18'54")
    		06'10" (+00'44")1609 / 12874
    9
    11'28"  (01:30'23")
    		07'07" (+01'41")1609 / 14484
    10
    12'26"  (01:42'49")
    		07'44" (+02'18")1609 / 16093
    11
    14'01"  (01:56'51")
    		08'42" (+03'16")1609 / 17702
    12
    13'26"  (02:10'18")
    		08'21" (+02'55")1609 / 19312
    13
    11'37"  (02:21'55")
    		08'17" (+02'51")1402 / 20714
    賽前宣言: ok
    賽後評分: 機票太棒了
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 100.18 km Mizuno 21代炫彩包 累積 : 1596.5 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    何天鳳, 方柏威 和其他 11 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    林士杰 你輸給屁叔！！
    2018-10-27 09:35 ·
     1 個人推
    Mangnate liu（三等國民） 可以去泰國喝喝椰奶
    2018-10-27 09:51 ·
    賴鉦勳(三等國民) 不行 他太快了
    2018-10-27 11:29 ·
     1 個人推
    賴鉦勳(三等國民) 我吃完東西才暫停
    2018-10-27 11:30 ·
     1 個人推
    林士杰 墮落了！
    2018-10-27 14:28 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 127~ 166


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'16"00:05'16"
    205'40"00:10'56"
    305'48"00:16'44"
    405'58"00:22'42"
    506'03"00:28'45"
    606'27"00:35'12"
    706'09"00:41'21"
    806'19"00:47'40"
    906'51"00:54'31"
    1006'44"01:01'15"
    1107'08"01:08'23"
    1205'39"01:14'02"
    1306'21"01:20'23"
    1407'44"01:28'07"
    1507'55"01:36'02"
    1607'33"01:43'35"
    1709'13"01:52'48"
    1808'57"02:01'45"
    1909'32"02:11'17"
    2008'31"02:19'48"
    20.723'29"02:36'35"

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