James Ou 2018/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

James Ou 桃園
ID 224393

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5.1 km | 00:30:46 | 06:04/km

日期: 2018-10-30 06:11 - 平均心率: 140 - 卡路里: 328 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'31" / 05'55" / 05'52" / 06'19" / 06'07" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 215.55 km

ㄚ拖一代白色累積 : 624.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Article Teng, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'55"	00:11'26"
3	05'52"	00:17'18"
4	06'19"	00:23'37"
5	06'07"	00:29'44"
5.1	08'20"	00:30'14"

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