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    Lee Shin Yi 桃園
    ID 337704
    59 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Lee Shin Yi 
    4.9 km | 00:30:34 | 06:14/km
    2018 MIZUNO 馬拉松接力賽
    官方成績
    日期2018-11-04
    成績00:30:34
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:14/km
    日期: 2018-11-04 07:10 - 地點: 金山活動中心 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(<2)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'43"  (05'43")
    05'43"1000 / 1000
    2
    06'31"  (12'14")
    06'31" (+00'48")1000 / 2000
    3
    06'23"  (18'38")
    06'23" (+00'40")1000 / 3000
    4
    06'30"  (25'09")
    06'30" (+00'47")1000 / 4000
    5
    05'25"  (30'34")
    06'07" (+00'24")886 / 4886
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    2018 美津隆接力賽,初登場

    第1️⃣棒 穩穩幫自己配速,爬坡也要維持均速內,偷偷刷了步兵者
    第2️⃣棒 謝謝 -歐菲即使睡眠少,依舊接到棒全力衝次
    第3️⃣棒 小怡 -身體不適還突破自己往全衝
    第4️⃣棒 小夏 -從台中趕來參賽,虐心上下坡,維持配速內
    第5️⃣棒 信男-最長的6.8K上上下下,突破配速
    第6️⃣棒 狸狸-從桃園來中壢搭車,全力衝次就對了
    第7️⃣棒 小亦-均速5分內跑很猛
    第8️⃣棒 馬力歐-均速4分半內上下跑橋,最後一個大爬坡ㄧ樣飛猛

    💪最後全隊4:10:21完賽,比原先估算的4:30提前20分完賽

    最後 謝謝
    👉仕章-經驗分享,低調支持大家
    👉亮亮-精準配速,賽事全程參與等大家底達

    我們辦到了,大家都好棒
    #有前進就好 GO
    #大家都辛苦了👏
    #每個人都破PB

    賽前宣言: 有前進就好go✌️
    賽後評分: 補給太少,第三棒活動廁所不夠
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 65.64 km 美津濃 rider 21大阪限定款 累積 : 360.4 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    許宜蓁, Ivy Chen 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'44"00:05'44"
    206'31"00:12'15"
    306'24"00:18'39"
    406'30"00:25'09"
    4.906'07"00:30'35"

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