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    黃太山 宜蘭
    ID 62855
    49 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃太山
    22.0 km | 01:32:20 | 04:11/km | 第7半馬
    2018 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松
    官方成績
    日期2018-11-11
    成績01:32:20
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:11/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:19'55")
    		00:19'55"00:40'28"
    10 km(00:40'28")
    		00:20'33" (+00'38")
    15 km(01:02'36")
    		00:22'08" (+02'13")00:42'52" (+02'24")
    20 km(01:23'20")
    		00:20'44" (+00'49")
    Finish(01:32:20)

    日期: 2018-11-11 06:10 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1137 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(9)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'11"  (04'11")
    		04'11" (+00'19")1000 / 1000
    2
    03'55"  (08'07")
    		03'55" (+00'03")1000 / 2000
    3
    03'54"  (12'01")
    		03'54" (+00'02")1000 / 3000
    4
    03'54"  (15'56")
    		03'54" (+00'02")1000 / 4000
    5
    03'58"  (19'54")
    		03'58" (+00'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'12"  (24'07")
    		04'12" (+00'20")1000 / 6000
    7
    04'03"  (28'11")
    		04'03" (+00'11")1000 / 7000
    8
    04'02"  (32'14")
    		04'02" (+00'10")1000 / 8000
    9
    04'05"  (36'19")
    		04'05" (+00'13")1000 / 9000
    10
    04'08"  (40'27")
    		04'08" (+00'16")1000 / 10000
    11
    04'05"  (44'33")
    		04'05" (+00'13")1000 / 11000
    12
    04'21"  (48'54")
    		04'21" (+00'29")1000 / 12000
    13
    04'29"  (53'23")
    		04'29" (+00'37")1000 / 13000
    14
    04'31"  (57'55")
    		04'31" (+00'39")1000 / 14000
    15
    04'41"  (01:02'36")
    		04'41" (+00'49")1000 / 15000
    16
    04'40"  (01:07'16")
    		04'40" (+00'48")1000 / 16000
    17
    04'16"  (01:11'33")
    		04'16" (+00'24")1000 / 17000
    18
    03'52"  (01:15'25")
    		03'52"1000 / 18000
    19
    03'56"  (01:19'22")
    		03'56" (+00'04")1000 / 19000
    20
    03'57"  (01:23'19")
    		03'57" (+00'05")1000 / 20000
    21
    04'01"  (01:27'21")
    		04'01" (+00'09")1000 / 21000
    22
    04'03"  (01:31'25")
    		04'03" (+00'11")1000 / 22000
    賽後評分: 讚
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區102~12465~79%
    2:M馬拉松配速區124~14079~89%
    3:T乳酸耐力區140~14589~92%
    4:A無氧耐力區145~15492~97.5%
    5:I最大耗氧區154~15897.5~100%
    最大心率為158 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 400.28 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    weng 和 陳明忠 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 107~ 140


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'11"00:04'11"
    203'56"00:08'07"
    303'55"00:12'02"
    403'55"00:15'57"
    503'58"00:19'55"
    604'13"00:24'08"
    704'04"00:28'12"
    804'03"00:32'15"
    904'05"00:36'20"
    1004'08"00:40'28"
    1104'05"00:44'33"
    1204'21"00:48'54"
    1304'30"00:53'24"
    1404'31"00:57'55"
    1504'41"01:02'36"
    1604'41"01:07'17"
    1704'17"01:11'34"
    1803'52"01:15'26"
    1903'56"01:19'22"
    2003'58"01:23'20"
    2104'01"01:27'21"
    2204'04"01:31'25"
    22.204'02"01:32'20"

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    朋友動態
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    成績 : 02:25:36
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    00:06:55
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    3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km
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    1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km
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