郭錦鴻 2018/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

郭錦鴻宜蘭
ID 300249

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4.0 km | 00:58:59 | 14:33/km

日期: 2018-11-10 06:00 - 地點: 天空 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 12'45" / 13'44" / 14'12" / 16'28" / 17'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'42"

(13'42")

13'42"

1000 / 1000

2

13'43"

(27'26")

13'43" (+00'01")

1000 / 2000

3

14'12"

(41'38")

14'12" (+00'30")

1000 / 3000

4

16'28"

(58'06")

16'28" (+02'46")

1000 / 4000

5

00'51"

(58'58")

15'50" (+02'08")

54 / 4054

散心~

11月累積里程 : 159.67 km

赤腳 ! 累積 : 5803.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王震添, 👣（咖麻安哪兆🤪 和其他 8 人說推

·

みが早安，運動愉快

2018-11-11 08:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'45"	00:12'45"
2	13'44"	00:26'29"
3	14'12"	00:40'41"
4	16'28"	00:57'09"
4.1	15'53"	00:58'01"

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