12.6 km | 01:09:34 | 05:32/km日期: 2014-04-09 20:38 - 地點: 景美溪左岸去右岸回 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 712 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%
Pace: 05'45" / 05'21" / 05'16" / 05'33" / 05'21" / 05'30" / 05'25" / 05'58" / 05'13" / 05'32" / 05'29" / 06'03" / 05'39" /
今天用心率決定跑步速度
設定150左右跑,很舒服,不累
雖然速度有點慢,但跑起來很愉快!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
187.38 km 
Asics TARTHERZEAL 2 累積 :
1501.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 05'21" | 00:11'06" |
3 | 05'16" | 00:16'22" |
4 | 05'33" | 00:21'55" |
5 | 05'21" | 00:27'16" |
6 | 05'30" | 00:32'46" |
7 | 05'25" | 00:38'11" |
8 | 05'58" | 00:44'09" |
9 | 05'13" | 00:49'22" |
10 | 05'32" | 00:54'54" |
11 | 05'29" | 01:00'23" |
12 | 06'03" | 01:06'26" |
12.6 | 05'39" | 01:09'34" |