jason0527 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

jason0527 苗栗
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29.9 km | 03:53:06 | 07:47/km

日期: 2018-11-18 06:46 - 總爬升: 384 m - 卡路里: 1803 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 08'53" / 08'02" / 07'55" / 06'02" / 06'39" / 06'57" / 05'54" / 06'57" / 06'06" / 05'55" / 09'25" / 05'36" / 05'30" / 05'36" / 05'34" / 05'04" / 05'07" / 05'47" / 36'56" / 07'56" / 06'33" / 06'08" / 06'26" / 05'21" / 05'39" / 08'24" / 09'19" / 07'34" / 05'42" / 11'18" /

基本訓練

11月累積里程 : 147.90 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

溫仁孝, Bella Luo 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'53"	00:08'53"
2	08'02"	00:16'55"
3	07'55"	00:24'50"
4	06'02"	00:30'52"
5	06'39"	00:37'31"
6	06'57"	00:44'28"
7	05'54"	00:50'22"
8	06'57"	00:57'19"
9	06'06"	01:03'25"
10	05'55"	01:09'20"
11	09'25"	01:18'45"
12	05'36"	01:24'21"
13	05'30"	01:29'51"
14	05'36"	01:35'27"
15	05'34"	01:41'01"
16	05'04"	01:46'05"
17	05'07"	01:51'12"
18	05'47"	01:56'59"
19	36'56"	02:33'55"
20	07'56"	02:41'51"
21	06'33"	02:48'24"
22	06'08"	02:54'32"
23	06'26"	03:00'58"
24	05'21"	03:06'19"
25	05'39"	03:11'58"
26	08'24"	03:20'22"
27	09'19"	03:29'41"
28	07'34"	03:37'15"
29	05'42"	03:42'57"
29.9	10'46"	03:53'08"

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朋友動態

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