陳明裕（吉安路跑協會） 2018/11/29 訓練日誌

陳明裕（吉安路跑協會）花蓮
ID 341012

335 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

陳明裕（吉安路跑協會）

10.4 km | 01:12:34 | 06:56/km

日期: 2018-11-29 05:01 - 總爬升: 260 m - 地點: 楓林步道 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 134 - 卡路里: 491 Cal - 平均步頻: 188

Pace: 07'24" / 09'38" / 08'51" / 07'28" / 07'47" / 05'54" / 04'49" / 06'22" / 05'55" / 05'51" / 05'44" /

花蓮

陳明裕（吉安路跑協會）

留言

楓林步道山路團練……
休息三天後今天舒緩舒服跑，不趕時間不用擔心小兒子起床了“老婆說你盡情的跑吧”老婆謝謝妳喔！
今天天氣很涼爽，跑到山頂時還沒流到汗，可說是非常適合的跑步天，今天團練出席人數很少只有“8”個人，可能是因為星期六太魯閣馬拉松的關係吧！社團團報人數一百多人，所以今天不意外人數會變少。
朋友們……早上好~

11月累積里程 : 379.01 km

ASICS SORTIEMAGIC 累積 : 1442.5 km

Epson 上傳 | 6 years ago

姚璋, 跑天下和其他 128 人說推

留言

觀看另 11 則留言

Diana Lin 午安好

2018-11-30 12:51 ·

1 個人推

Diana Lin 早安好

2018-12-01 08:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	09'38"	00:17'02"
3	08'51"	00:25'53"
4	07'28"	00:33'21"
5	07'47"	00:41'08"
6	05'54"	00:47'02"
7	04'49"	00:51'51"
8	06'22"	00:58'13"
9	05'55"	01:04'08"
10	05'51"	01:09'59"
10.4	05'46"	01:12'34"