阿sam 2014/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

阿sam 台中
ID 3472

256 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.4 km | 01:39:01 | 04:37/km

日期: 2014-04-14 16:07 - 地點: 旱溪防汛道 - 天氣: 風大 - 卡路里: 1158 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 46%

Pace: 04'58" / 04'41" / 04'45" / 04'36" / 04'39" / 04'37" / 04'40" / 04'35" / 04'36" / 04'39" / 04'43" / 04'42" / 04'39" / 04'37" / 04'35" / 04'33" / 04'33" / 04'34" / 04'27" / 04'27" / 04'32" / 04'17" /

4月累積里程 : 231.52 km

XT 上傳 | 11 years ago

台中阿森, 洄瀾揪ㄞ走和其他 59 人說推

·

觀看另 2 則留言

八萬(豐興慢跑林煥城) 讚哦～

2014-04-14 21:12 ·

陳木杉葫蘆墩應該３：１５可完成，領獎牌，讚

2014-04-15 20:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'41"	00:09'39"
3	04'45"	00:14'24"
4	04'36"	00:19'00"
5	04'39"	00:23'39"
6	04'37"	00:28'16"
7	04'40"	00:32'56"
8	04'35"	00:37'31"
9	04'36"	00:42'07"
10	04'39"	00:46'46"
11	04'43"	00:51'29"
12	04'42"	00:56'11"
13	04'39"	01:00'50"
14	04'37"	01:05'27"
15	04'35"	01:10'02"
16	04'33"	01:14'35"
17	04'33"	01:19'08"
18	04'34"	01:23'42"
19	04'27"	01:28'09"
20	04'27"	01:32'36"
21	04'32"	01:37'08"
21.4	04'17"	01:39'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:45 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:13 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:33 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:29 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:26 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.4 km | 00:38:46 | 05:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:16:53 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:05:22 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.1 km | 00:44:54 | 5.5 km/h

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:51:27 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:23:18 | 23:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:48:43 | 06:40/km

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:53:02 | 06:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.7 km | 00:37:30 | 07:56/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:51 | 06:22/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.4 km | 00:32:26 | 05:57/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 01:00:17 | 09:05/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

3.7 km | 00:34:51 | 09:26/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

10.5 km | 02:08:57 | 12:19/km