李承哲 2018/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

李承哲宜蘭
ID 347678

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5.2 km | 00:32:12 | 06:13/km

日期: 2018-11-21 18:01 - 卡路里: 372 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'32" / 06'04" / 06'08" / 06'05" / 05'47" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'31" (+00'42")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'28")

05'56" (+00'07")

999 / 1999

3

06'16"

(18'44")

06'15" (+00'26")

1001 / 3001

4

06'05"

(24'49")

06'01" (+00'12")

1009 / 4010

5

05'47"

(30'36")

05'49"

992 / 5002

6

01'03"

(31'39")

06'10" (+00'21")

170 / 5172

基本訓練

11月累積里程 : 29.18 km

ASICS LYTERACER RS5 累積 : 849.6 km

Android - HTC HTC_U-3u 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'04"	00:12'36"
3	06'08"	00:18'44"
4	06'05"	00:24'49"
5	05'47"	00:30'36"
5.2	06'10"	00:31'39"

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6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

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4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

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2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

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3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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