陳昱昇 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳昱昇雲林
ID 1087

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全馬 | 05:30:58 | 07:50/km | 第134馬

第34回那霸馬拉松

官方成績
日期	2018-12-02
成績	05:30:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:50'51")

00:50'51" (+19'10")

01:24'56" (+18'27")

10 km

(01:24'56")

00:34'05" (+02'24")

15 km

(02:00'31")

00:35'35" (+03'54")

01:08'38" (+02'09")

20 km

(02:33'34")

00:33'03" (+01'22")

25 km

(03:19'04")

00:45'30" (+13'49")

01:20'56" (+14'27")

30 km

(03:54'30")

00:35'26" (+03'45")

35 km

(04:26'11")

00:31'41"

01:06'29"

40 km

(05:00'59")

00:34'48" (+03'07")

Finish

(05:30:58)

日期: 2018-12-02 08:00 - 總爬升: 376 m - 卡路里: 2203 Cal - 平均步頻: 145

賽後評分: 補給豐富
給 3 星

12月累積里程 : 321.17 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'33"	00:23'33"
2	06'32"	00:30'05"
3	06'46"	00:36'51"
4	07'16"	00:44'07"
5	06'44"	00:50'51"
6	06'15"	00:57'06"
7	06'24"	01:03'30"
8	07'25"	01:10'55"
9	06'47"	01:17'42"
10	07'14"	01:24'56"
11	06'44"	01:31'40"
12	06'40"	01:38'20"
13	06'57"	01:45'17"
14	08'12"	01:53'29"
15	07'02"	02:00'31"
16	05'49"	02:06'20"
17	06'56"	02:13'16"
18	06'52"	02:20'08"
19	06'48"	02:26'56"
20	06'38"	02:33'34"
21	06'52"	02:40'26"
22	05'42"	02:46'08"
23	07'24"	02:53'32"
24	20'29"	03:14'01"
25	05'03"	03:19'04"
26	05'35"	03:24'39"
27	12'30"	03:37'09"
28	05'56"	03:43'05"
29	05'15"	03:48'20"
30	06'10"	03:54'30"
31	05'23"	03:59'53"
32	07'47"	04:07'40"
33	05'45"	04:13'25"
34	06'23"	04:19'48"
35	06'23"	04:26'11"
36	09'01"	04:35'12"
37	08'25"	04:43'37"
38	05'21"	04:48'58"
39	06'16"	04:55'14"
40	05'45"	05:00'59"
41	07'32"	05:08'31"
42	06'09"	05:14'40"
43	05'56"	05:20'36"
44	06'09"	05:26'45"
44.4	12'01"	05:30'58"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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