HONG JIN-YONG 2018/12/01 訓練日誌

HONG JIN-YONG 新北市
ID 13947

80 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

HONG JIN-YONG

半馬 | 01:57:49 | 05:35/km | 第27半馬

2018 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2018-12-01
成績	01:57:49
總名次	372 / 5352
分組名次	48 / 544
平均速度	05:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'10")

00:28'10" (+03'05")

00:55'49"

10 km

(00:55'49")

00:27'39" (+02'34")

15 km

(01:20'54")

00:25'05"

00:56'18" (+00'29")

20 km

(01:52'07")

00:31'13" (+06'08")

Finish

(01:57:49)

日期: 2018-12-01 06:50 - 總爬升: 593 m - 地點: 花蓮太魯閣 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1129 Cal - 總步數: 20232 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'17"

(06'17")

06'16" (+01'22")

1001 / 1001

173 / 91

05'21"

(11'38")

05'20" (+00'26")

1002 / 2003

176 / 106

05'17"

(16'55")

05'14" (+00'20")

1008 / 3011

175 / 108

05'10"

(22'05")

05'08" (+00'14")

1004 / 4016

175 / 110

06'08"

(28'13")

06'05" (+01'11")

1006 / 5022

159 / 102

展開計圈分析

新北市

HONG JIN-YONG

留言

連續第五年參加

賽前宣言: go go go

賽後評分: 領餐盒大排長龍
給 3 星

12月累積里程 : 74.79 km

母子鱷魚Y拖 40藍累積 : 934.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

葉晉標, 周念頤和其他 10 人說推

留言

觀看另 2 則留言

王裕彬恭喜完賽

2018-12-02 10:18 ·

Chin.H 厲害

2018-12-02 18:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'21"	00:11'38"
3	05'14"	00:16'52"
4	05'13"	00:22'05"
5	06'05"	00:28'10"
6	05'50"	00:34'00"
7	05'26"	00:39'26"
8	05'36"	00:45'02"
9	05'27"	00:50'29"
10	05'20"	00:55'49"
11	04'02"	00:59'51"
12	03'22"	01:03'13"
13	05'42"	01:08'55"
14	05'30"	01:14'25"
15	06'29"	01:20'54"
16	06'16"	01:27'10"
17	05'06"	01:32'16"
18	05'03"	01:37'19"
19	04'56"	01:42'15"
20	09'52"	01:52'07"
21	05'30"	01:57'37"
20.9	-2'-21"	01:57'49"