沈小安 2018/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

沈小安台南
ID 32491

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半馬 | 01:48:40 | 05:09/km | 第20半馬

2018 第三屆嘉義馬拉松-國際管樂節

官方成績
日期	2018-12-15
成績	01:48:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'09")

00:25'09" (+01'27")

00:53'56" (+04'31")

10 km

(00:53'56")

00:28'47" (+05'05")

15 km

(01:17'38")

00:23'42"

00:49'25"

20 km

(01:43'21")

00:25'43" (+02'01")

Finish

(01:48:40)

日期: 2018-12-15 06:10 - 總爬升: 478 m - 卡路里: 1234 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05" (+01'16")

1000 / 1000

2

04'43"

(09'49")

04'43" (+00'54")

1000 / 2000

3

04'48"

(14'37")

04'48" (+00'59")

1000 / 3000

4

05'02"

(19'39")

05'02" (+01'13")

1000 / 4000

5

05'29"

(25'09")

05'29" (+01'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: Go

賽後評分: ...
給 3 星

12月累積里程 : 250.35 km

TCX 上傳 | 6 years ago

仲濟光, 蔡甫承和其他 3 人說推

·

蔡甫承恭喜完賽

2018-12-15 21:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'43"	00:09'49"
3	04'49"	00:14'38"
4	05'02"	00:19'40"
5	05'29"	00:25'09"
6	06'09"	00:31'18"
7	05'43"	00:37'01"
8	05'31"	00:42'32"
9	05'35"	00:48'07"
10	05'49"	00:53'56"
11	04'44"	00:58'40"
12	05'03"	01:03'43"
13	04'22"	01:08'05"
14	04'34"	01:12'39"
15	04'59"	01:17'38"
16	05'35"	01:23'13"
17	05'09"	01:28'22"
18	04'58"	01:33'20"
19	05'30"	01:38'50"
20	04'31"	01:43'21"
21	03'50"	01:47'11"
21.4	04'03"	01:48'41"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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