馮宣皓 2018/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

馮宣皓台南
ID 73326

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恭喜完成了第 130 馬

全馬 | 06:12:15 | 08:49/km | 第130馬

2018 第三屆嘉義馬拉松-國際管樂節

官方成績
日期	2018-12-15
成績	06:12:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:49/km

官方證書

馮宣皓

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'28")

00:33'28"

01:11'11"

10 km

(01:11'11")

00:37'43" (+04'15")

15 km

(01:50'10")

00:38'59" (+05'31")

01:20'00" (+08'49")

20 km

(02:31'11")

00:41'01" (+07'33")

25 km

(03:18'01")

00:46'50" (+13'22")

01:33'54" (+22'43")

30 km

(04:05'05")

00:47'04" (+13'36")

35 km

(04:50'28")

00:45'23" (+11'55")

01:29'27" (+18'16")

40 km

(05:34'32")

00:44'04" (+10'36")

Finish

(06:12:15)

日期: 2018-12-15 06:00 - 總爬升: 350 m - 地點: 嘉義公園 Chiayi Park - 天氣: 情 - 卡路里: 2468 Cal

台南

馮宣皓

·

賽前宣言: 131

賽後評分: G
給 5 星

12月累積里程 : 84.39 km

SAUCONY KINVARA 7 KINVARA 7 累積 : 1744.2 km

Locomo 上傳 | 6 years ago

林展弘和余重益說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'16"	00:12'24"
3	06'59"	00:19'23"
4	07'34"	00:26'57"
5	06'31"	00:33'28"
6	07'58"	00:41'26"
7	07'11"	00:48'37"
8	07'04"	00:55'41"
9	06'53"	01:02'34"
10	08'37"	01:11'11"
11	07'18"	01:18'29"
12	07'57"	01:26'26"
13	08'20"	01:34'46"
14	07'20"	01:42'06"
15	08'04"	01:50'10"
16	08'29"	01:58'39"
17	08'11"	02:06'50"
18	08'55"	02:15'45"
19	07'44"	02:23'29"
20	07'42"	02:31'11"
21	07'38"	02:38'49"
22	15'07"	02:53'56"
23	08'41"	03:02'37"
24	07'46"	03:10'23"
25	07'38"	03:18'01"
26	09'23"	03:27'24"
27	11'22"	03:38'46"
28	08'45"	03:47'31"
29	08'16"	03:55'47"
30	09'18"	04:05'05"
31	09'03"	04:14'08"
32	09'36"	04:23'44"
33	09'09"	04:32'53"
34	08'50"	04:41'43"
35	08'45"	04:50'28"
36	08'12"	04:58'40"
37	08'15"	05:06'55"
38	10'07"	05:17'02"
39	09'08"	05:26'10"
40	08'22"	05:34'32"
41	09'48"	05:44'20"
42	11'25"	05:55'45"
43	08'56"	06:04'41"
43.9	08'42"	06:12'06"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

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5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

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6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

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4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

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0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

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5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

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5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

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7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

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13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

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2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

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3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

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10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

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10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

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5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

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8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

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1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

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5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

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10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

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10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km