大漢仔-RUN希望 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

大漢仔-RUN希望屏東
ID 385714

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大漢仔-RUN希望

恭喜破PB

半馬 | 01:42:04 | 04:50/km | 第3半馬

2018 第四屆戀戀潮庄「逗陣來瘋潮」全國馬拉松賽

官方成績
日期	2018-12-16
成績	01:42:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'04")

00:23'04"

00:47'07"

10 km

(00:47'07")

00:24'03" (+00'59")

15 km

(01:11'50")

00:24'43" (+01'39")

00:49'11" (+02'04")

20 km

(01:36'18")

00:24'28" (+01'24")

Finish

(01:42:04)

日期: 2018-12-16 06:40 - 卡路里: 1439 Cal - 總步數: 17412 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(38)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'58"

(04'58")

04'55" (+00'46")

1007 / 1007

172 / 117

2

04'10"

(09'08")

04'09"

1000 / 2007

176 / 135

3

04'42"

(13'50")

04'39" (+00'30")

1007 / 3014

170 / 125

4

04'27"

(18'17")

04'25" (+00'16")

1004 / 4019

173 / 130

5

04'48"

(23'05")

04'46" (+00'37")

1004 / 5023

169 / 123

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 賽後補給品不錯
給 4 星

12月累積里程 : 153.92 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

林文晴-RUN希望, 陳再雄和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'10"	00:09'07"
3	04'42"	00:13'49"
4	04'27"	00:18'16"
5	04'48"	00:23'04"
6	04'45"	00:27'49"
7	04'45"	00:32'34"
8	04'52"	00:37'26"
9	04'51"	00:42'17"
10	04'50"	00:47'07"
11	04'51"	00:51'58"
12	05'08"	00:57'06"
13	04'54"	01:02'00"
14	05'00"	01:07'00"
15	04'50"	01:11'50"
16	04'50"	01:16'40"
17	04'54"	01:21'34"
18	04'54"	01:26'28"
19	04'53"	01:31'21"
20	04'57"	01:36'18"
21	04'23"	01:40'41"
21.3	04'18"	01:42'04"

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朋友動態

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6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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