李明良 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

李明良屏東
ID 291761

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全馬 | 03:43:05 | 05:17/km | 第9馬

2018 第四屆戀戀潮庄「逗陣來瘋潮」全國馬拉松賽

官方成績
日期	2018-12-16
成績	03:43:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'12")

00:26'12" (+01'17")

00:52'25" (+00'54")

10 km

(00:52'25")

00:26'13" (+01'18")

15 km

(01:17'20")

00:24'55"

00:51'31"

20 km

(01:43'56")

00:26'36" (+01'41")

25 km

(02:10'35")

00:26'39" (+01'44")

00:53'51" (+02'20")

30 km

(02:37'47")

00:27'12" (+02'17")

35 km

(03:05'02")

00:27'15" (+02'20")

00:54'05" (+02'34")

40 km

(03:31'52")

00:26'50" (+01'55")

Finish

(03:43:05)

日期: 2018-12-16 06:30 - 總爬升: 187 m - 卡路里: 2469 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(38)

屏東

李明良

·

非常地幸運上了凸臺！

賽前宣言: 加油💪

賽後評分: 棒棒的
給 4 星

12月累積里程 : 530.00 km

母子鱷魚黑ㄚ拖累積 : 1758.1 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

里歐, Belle 和其他 38 人說推

·

觀看另 29 則留言

Angela1414 恭喜上凸台讚喔

2018-12-19 21:15 ·

1 個人推

里歐恭喜漂亮完賽上凸台，李大哥也是凸台咖了。^^

2018-12-21 09:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'06"	00:10'28"
3	05'13"	00:15'41"
4	05'13"	00:20'54"
5	05'18"	00:26'12"
6	05'08"	00:31'20"
7	05'08"	00:36'28"
8	05'15"	00:41'43"
9	05'17"	00:47'00"
10	05'25"	00:52'25"
11	05'37"	00:58'02"
12	05'10"	01:03'12"
13	04'20"	01:07'32"
14	04'44"	01:12'16"
15	05'04"	01:17'20"
16	04'58"	01:22'18"
17	05'36"	01:27'54"
18	05'26"	01:33'20"
19	05'58"	01:39'18"
20	04'38"	01:43'56"
21	05'26"	01:49'22"
22	05'12"	01:54'34"
23	05'12"	01:59'46"
24	05'34"	02:05'20"
25	05'15"	02:10'35"
26	05'22"	02:15'57"
27	05'24"	02:21'21"
28	05'06"	02:26'27"
29	05'52"	02:32'19"
30	05'28"	02:37'47"
31	05'18"	02:43'05"
32	05'33"	02:48'38"
33	05'24"	02:54'02"
34	05'16"	02:59'18"
35	05'44"	03:05'02"
36	05'12"	03:10'14"
37	05'38"	03:15'52"
38	05'14"	03:21'06"
39	05'18"	03:26'24"
40	05'28"	03:31'52"
41	05'16"	03:37'08"
42	04'44"	03:41'52"
42.2	08'03"	03:43'06"

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