陳阿誠 2018/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
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19.2 km | 02:19:20 | 07:14/km

日期: 2018-12-28 19:07 - 總爬升: 170 m - 地點: 西康路 - 卡路里: 969 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 08'07" / 07'57" / 07'22" / 07'16" / 07'36" / 06'17" / 06'25" / 06'13" / 06'33" / 06'44" / 08'10" / 07'42" / 07'57" / 07'55" / 07'44" / 07'20" / 06'58" / 06'44" / 06'50" / 06'00" /

風大的日子挑戰空曠的西康路，去程順風難免擔心回來時會受苦，可是要為了避免遇到逆風而提早回頭嗎？不，那不是我，不如就先享受這一段順風吧。結果之後的辛苦因為是自己選擇的，早有預料，似乎就沒那麼難受了。雖然還是吹到頭暈~

12月累積里程 : 574.54 km

ㄚ拖三代黑2 累積 : 933.6 km

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mileslin, 敏❤️ 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	07'57"	00:16'04"
3	07'22"	00:23'26"
4	07'16"	00:30'42"
5	07'36"	00:38'18"
6	06'17"	00:44'35"
7	06'25"	00:51'00"
8	06'13"	00:57'13"
9	06'33"	01:03'46"
10	06'44"	01:10'30"
11	08'10"	01:18'40"
12	07'42"	01:26'22"
13	07'57"	01:34'19"
14	07'55"	01:42'14"
15	07'44"	01:49'58"
16	07'20"	01:57'18"
17	06'58"	02:04'16"
18	06'44"	02:11'00"
19	06'50"	02:17'50"
19.3	05'59"	02:19'20"

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