游秀娟-RUN希望 2018/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

游秀娟-RUN希望宜蘭
ID 329415

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游秀娟-RUN希望

4.9 km | 00:28:34 | 05:48/km

日期: 2018-12-30 10:19 - 總爬升: 242 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 15°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'48" / 05'12" / 05'21" / 05'59" / 05'41" /

宜蘭

游秀娟-RUN希望

·

不能捐😑 那就🏃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 293.06 km

TCX 上傳 | 6 years ago

藍家遠, 張俊傑和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	05'12"	00:12'00"
3	05'21"	00:17'21"
4	05'59"	00:23'20"
4.9	05'42"	00:28'34"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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