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    Meng Ju Tsai 台南
    ID 293036
    7 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Meng Ju Tsai 
    半馬 | 01:53:29 | 05:22/km | 第7半馬
    2019 嘉義阿里山馬拉松
    官方成績
    日期2019-01-06
    成績01:53:29
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:22/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'10")
    00:26'10" (+01'16")00:51'04"
    10 km(00:51'04")
    00:24'54"
    15 km(01:18'39")
    00:27'35" (+02'41")00:55'59" (+04'55")
    20 km(01:47'03")
    00:28'24" (+03'30")
    Finish(01:53:29)

    日期: 2019-01-06 06:30 - 總爬升: 209 m - 平均心率: 184 - 卡路里: 1163 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(29)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'24"  (05'24")
    05'24" (+00'32")1000 / 1000
    2
    05'02"  (10'27")
    05'02" (+00'10")1000 / 2000
    3
    04'58"  (15'25")
    04'58" (+00'06")1000 / 3000
    4
    05'08"  (20'34")
    05'08" (+00'16")1000 / 4000
    5
    05'34"  (26'09")
    05'34" (+00'42")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'08"  (31'17")
    05'08" (+00'16")1000 / 6000
    7
    04'52"  (36'09")
    04'52"1000 / 7000
    8
    04'55"  (41'05")
    04'55" (+00'03")1000 / 8000
    9
    05'01"  (46'07")
    05'01" (+00'09")1000 / 9000
    10
    04'56"  (51'03")
    04'56" (+00'04")1000 / 10000
    11
    05'01"  (56'05")
    05'01" (+00'09")1000 / 11000
    12
    05'31"  (01:01'36")
    05'31" (+00'39")1000 / 12000
    13
    05'23"  (01:07'00")
    05'23" (+00'31")1000 / 13000
    14
    06'07"  (01:13'07")
    06'07" (+01'15")1000 / 14000
    15
    05'31"  (01:18'38")
    05'31" (+00'39")1000 / 15000
    16
    06'32"  (01:25'11")
    06'32" (+01'40")1000 / 16000
    17
    05'21"  (01:30'32")
    05'21" (+00'29")1000 / 17000
    18
    05'26"  (01:35'58")
    05'26" (+00'34")1000 / 18000
    19
    05'28"  (01:41'27")
    05'28" (+00'36")1000 / 19000
    20
    05'36"  (01:47'03")
    05'36" (+00'44")1000 / 20000
    21
    05'30"  (01:52'33")
    05'30" (+00'38")1000 / 21000
    22
    00'55"  (01:53'29")
    04'36" 201 / 21201
    賽前宣言: 跟跑友一起參加
    賽後評分: 算是先甘後苦的賽事,前4k一路緩下坡,再來就是上上下下的山路,當然最後還是得面對終點的上坡,幸好天氣很涼爽跑起來不算太累。 主辦單位很霸氣的送FILA的手錶,質感不錯👍
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區131~15965~79%
    2:M馬拉松配速區159~17979~89%
    3:T乳酸耐力區179~18589~92%
    4:A無氧耐力區185~19692~97.5%
    5:I最大耗氧區196~20297.5~100%
    最大心率為202 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 77.31 km Nike ZOOM PEGASUS 33 累積 : 3091.4 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    許哲銘, 王志宇 和其他 5 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'25"00:05'25"
    205'02"00:10'27"
    304'59"00:15'26"
    405'09"00:20'35"
    505'35"00:26'10"
    605'08"00:31'18"
    704'52"00:36'10"
    804'55"00:41'05"
    905'02"00:46'07"
    1004'57"00:51'04"
    1105'02"00:56'06"
    1205'31"01:01'37"
    1305'23"01:07'00"
    1406'07"01:13'07"
    1505'32"01:18'39"
    1606'32"01:25'11"
    1705'22"01:30'33"
    1805'26"01:35'59"
    1905'28"01:41'27"
    2005'36"01:47'03"
    2105'31"01:52'34"
    21.204'33"01:53'29"

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