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Grandy
香港
ID 386862
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Grandy
40.3 km
|
02:23:26
|
16.8 km/h
日期:
2019-01-01 01:39
-
總爬升:
587 m
-
平均心率:
88
-
卡路里:
1069 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
70%
-
PM2.5:
良好(5)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'39"
(02'39")
22.93 (-6.34)
1011 / 1011
2
02'14"
(04'53")
27.07 (-2.20)
1000 / 2012
3
02'28"
(07'21")
24.66 (-4.61)
1012 / 3024
4
02'06"
(09'27")
28.80 (-0.47)
1005 / 4030
5
02'35"
(12'02")
23.38 (-5.89)
1006 / 5036
展開計圈分析
6
03'01"
(15'03")
20.11 (-9.16)
1010 / 6047
7
03'07"
(18'10")
19.46 (-9.81)
1006 / 7053
8
03'05"
(21'15")
19.57 (-9.70)
1000 / 8054
9
06'18"
(27'33")
9.55 (-19.72)
1001 / 9055
10
03'44"
(31'17")
16.22 (-13.05)
1007 / 10063
11
04'28"
(35'45")
13.64 (-15.63)
1011 / 11074
12
03'50"
(39'35")
15.79 (-13.48)
1006 / 12081
13
03'18"
(42'53")
18.27 (-10.99)
1000 / 13081
14
04'08"
(47'01")
14.69 (-14.57)
1012 / 14093
15
03'42"
(50'43")
16.36 (-12.90)
1007 / 15100
16
03'36"
(54'19")
16.74 (-12.52)
1003 / 16104
17
03'59"
(58'18")
15.25 (-14.01)
1008 / 17112
18
03'34"
(01:01'52")
16.98 (-12.29)
1007 / 18120
19
04'02"
(01:05'54")
14.94 (-14.33)
1002 / 19123
20
03'32"
(01:09'26")
17.06 (-12.21)
1004 / 20127
21
06'21"
(01:15'47")
9.57 (-19.69)
1010 / 21138
22
04'54"
(01:20'41")
12.37 (-16.90)
1009 / 22148
23
02'49"
(01:23'30")
21.43 (-7.84)
1003 / 23151
24
02'39"
(01:26'09")
22.93 (-6.34)
1009 / 24161
25
02'30"
(01:28'39")
24.32 (-4.94)
1008 / 25169
26
06'20"
(01:34'59")
9.52 (-19.74)
1003 / 26173
27
03'40"
(01:38'39")
16.44 (-12.83)
1003 / 27176
28
02'44"
(01:41'23")
22.22 (-7.05)
1010 / 28187
29
04'24"
(01:45'47")
13.69 (-15.58)
1002 / 29190
30
04'20"
(01:50'07")
13.95 (-15.31)
1006 / 30196
31
02'35"
(01:52'42")
23.53 (-5.74)
1011 / 31208
32
03'39"
(01:56'21")
16.67 (-12.60)
1009 / 32218
33
03'32"
(01:59'53")
17.22 (-12.04)
1010 / 33228
34
04'00"
(02:03'53")
15.06 (-14.21)
1003 / 34232
35
02'53"
(02:06'46")
20.93 (-8.34)
1003 / 35235
36
02'05"
(02:08'51")
29.27
1009 / 36245
37
02'16"
(02:11'07")
26.67 (-2.60)
1004 / 37249
38
03'08"
(02:14'15")
19.25 (-10.02)
1000 / 38250
39
03'09"
(02:17'24")
19.25 (-10.02)
1010 / 39260
40
05'10"
(02:22'34")
11.73 (-17.54)
1009 / 40270
富麗灣民宿 - 普悠瑪文化中心 - 梨迦初走綠色茶屋- 台灣原生應用植物園 - 山里火車站 - 脫線牧場 - 鹿野金暉飯店
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
206.31 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
·
留言
目標心跳區間: 104~ 136
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.8
-0.8 %
2
26.9
1.0 %
3
24.3
1.7 %
4
28.6
1.0 %
5
23.2
-0.8 %
6
20.1
1.2 %
7
19.3
1.6 %
8
19.3
1.0 %
9
9.6
1.4 %
10
16.2
1.0 %
11
14.9
1.4 %
12
14.8
1.6 %
13
17.9
1.5 %
14
14.9
2.4 %
15
16.1
3.0 %
16
16.7
2.2 %
17
14.9
2.9 %
18
17.1
1.9 %
19
14.8
2.9 %
20
17.2
1.8 %
21
26.1
9.2 %
22
13.0
5.9 %
23
13.1
-3.3 %
24
21.1
-5.2 %
25
22.2
-7.5 %
26
25.0
-5.7 %
27
9.9
3.4 %
28
15.3
2.4 %
29
22.4
-2.9 %
30
14.0
2.6 %
31
13.8
4.6 %
32
22.1
-2.8 %
33
16.8
2.9 %
34
16.9
3.3 %
35
15.1
3.0 %
36
20.2
-1.6 %
37
27.5
-3.2 %
38
28.6
-3.6 %
39
20.9
2.2 %
40
29.5
-1.4 %
41
10.1
6.9 %
40.3
-24.3
-1.4 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
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00:25:17
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台中阿森
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10.1 km
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00:50:12
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5.1 km
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04:56/km
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11.0 km
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01:00:45
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4.1 km
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00:26:46
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5.1 km
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5.3 km
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10.1 km
|
00:50:13
|
04:57/km
台中阿森
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10.1 km
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00:51:33
|
05:06/km
台中阿森
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5.1 km
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00:25:29
|
05:00/km
台中阿森
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10.1 km
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00:49:26
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04:54/km
台中阿森
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7.4 km
|
00:38:46
|
05:13/km
Inna Chang
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0.3 km
|
00:08:45
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.6 km
|
00:16:53
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00:00/100m
Inna Chang
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0.1 km
|
00:05:22
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
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4.1 km
|
00:44:54
|
5.5 km/h
王聖欣
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8.4 km
|
00:51:27
|
06:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:23:18
|
23:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:48:43
|
06:40/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:53:02
|
06:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:37:30
|
07:56/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:51
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06:22/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:32:26
|
05:57/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.6 km
|
01:00:17
|
09:05/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:34:51
|
09:26/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
10.5 km
|
02:08:57
|
12:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:25:35
|
07:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.7 km
|
01:28:40
|
08:16/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:26:49
|
08:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:36:14
|
06:02/km
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