AY TIM 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

AY TIM 香港
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8.0 km | 01:03:49 | 07:58/km

香港街馬2019

官方成績
日期	2019-01-13
成績	01:03:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:58/km

日期: 2019-01-13 10:17 - 地點: Hong Kong - 平均心率: 157 - 卡路里: 579 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 18°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'47"

(08'47")

08'47" (+02'55")

1000 / 1000

2

07'30"

(16'18")

07'30" (+01'38")

1000 / 2000

3

06'26"

(22'45")

06'26" (+00'34")

1000 / 3000

4

07'26"

(30'12")

07'26" (+01'34")

1000 / 4000

5

05'52"

(36'05")

05'52"

1000 / 5000

展開計圈分析

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香港街馬2019 -8K Guide Runner @潘伯

賽後評分: 香港街馬2019 -8K Guide Runner @潘伯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 143.27 km

asics Gel-Kayano 👟 累積 : 174.3 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

AY TIM 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	07'31"	00:16'18"
3	06'27"	00:22'45"
4	07'27"	00:30'12"
5	05'53"	00:36'05"
6	07'20"	00:43'25"
7	08'48"	00:52'13"
8	06'35"	00:58'48"
8.8	06'27"	01:03'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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