莊良雄 2019/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

莊良雄台中
ID 79005

123 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:08:51 | 06:06/km | 第9半馬

摩羯線上馬

官方成績
日期	2019-01-12
成績	02:08:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'03")

00:30'03" (+00'25")

01:00'23" (+00'16")

10 km

(01:00'23")

00:30'20" (+00'42")

15 km

(01:30'01")

00:29'38"

01:00'07"

20 km

(02:00'30")

00:30'29" (+00'51")

Finish

(02:08:51)

日期: 2019-01-16 14:48 - 卡路里: 1356 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'03" (+00'12")

992 / 992

2

06'02"

(12'03")

05'58" (+00'07")

1009 / 2001

3

05'55"

(17'58")

05'57" (+00'06")

993 / 2995

4

06'09"

(24'07")

06'03" (+00'12")

1013 / 4009

5

05'56"

(30'03")

05'58" (+00'07")

992 / 5001

展開計圈分析

賽後評分: 。
給 5 星

1月累積里程 : 118.56 km

子母鱷魚ㄚ拖3代（藍）累積 : 885.6 km

Android - samsung SM-A730F 上傳 | 6 years ago

於菌頡, 黃文癸和其他 13 人說推

·

陳榮興恭喜完賽👍

2019-01-16 19:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'57"	00:12'03"
3	06'01"	00:18'04"
4	06'03"	00:24'07"
5	05'56"	00:30'03"
6	06'10"	00:36'13"
7	06'03"	00:42'16"
8	06'13"	00:48'29"
9	05'59"	00:54'28"
10	05'55"	01:00'23"
11	05'49"	01:06'12"
12	05'57"	01:12'09"
13	05'52"	01:18'01"
14	06'03"	01:24'04"
15	05'57"	01:30'01"
16	06'02"	01:36'03"
17	06'07"	01:42'10"
18	06'07"	01:48'17"
19	06'09"	01:54'26"
20	06'04"	02:00'30"
21	06'37"	02:07'07"
21.1	20'42"	02:08'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km