陳明裕（吉安路跑協會） 2019/01/15 訓練日誌

陳明裕（吉安路跑協會）花蓮
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陳明裕（吉安路跑協會）

11.3 km | 01:06:51 | 05:54/km

日期: 2019-01-15 05:21 - 地點: 吉安國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 167 - 卡路里: 533 Cal - 平均步頻: 190

Pace: 06'34" / 06'14" / 05'40" / 05'41" / 05'42" / 06'03" / 05'54" / 06'02" / 05'59" / 05'45" / 05'38" / 05'00" /

花蓮

陳明裕（吉安路跑協會）

留言

星期二間歇跑
寒假都還沒到怎麼感覺夥伴們都開始放假了，今天出席人數少到剩下個位數，原因“不明”，有待調查。如果以社團團練時間，我算是出席率最高的喔“贏贏無代誌”，今天的間歇跑我休兵一次，因為在過幾天要去鎮西堡了，所以今天就輕鬆跑，有人在問我為什麼你要報名鎮西堡100K，我只能說“郎揪豆行”，高興就好。
好朋友們……早安喔！

1月累積里程 : 382.78 km

ASICS SORTIEMAGIC 累積 : 1442.5 km

Epson 上傳 | 6 years ago

陳麗琴, 史玉遷和其他 154 人說推

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황속치 午安😊😊
100k………
遙不可及的距離
加油了~

2019-01-16 16:58 ·

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蝦🦐 早安😊😊。運動愉快

2019-01-17 08:35 ·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'14"	00:12'48"
3	05'40"	00:18'28"
4	05'41"	00:24'09"
5	05'42"	00:29'51"
6	06'03"	00:35'54"
7	05'54"	00:41'48"
8	06'02"	00:47'50"
9	05'59"	00:53'49"
10	05'45"	00:59'34"
11	05'38"	01:05'12"
11.3	05'01"	01:06'51"