shadow (LDS超馬團) 2014/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

shadow (LDS超馬團) 彰化
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shadow (LDS超馬團)

4.6 km | 00:31:12 | 06:50/km

日期: 2014-04-30 06:31 - 地點: 操場繞圈圈 - 天氣: 涼爽適合跑步的天氣 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

Pace: 05'33" / 06'42" / 06'32" / 07'09" / 09'23" /

連接XT錶時赫然發現今早的記錄消失不見了！ @@"
幸好帶了手機，同時使用nike+記錄了早上的跑步
要不就白跑一趟了 XD

算的剛剛好，剛好200K，呼

月跑量第一次達到這個數字
200K相較於版上很多大大前輩動輒300K、500K的月跑量，當然是不足掛齒的一個數字。
不過主要和過去的自己相比，能有一點點小小的進步，就很開心了 : )

晚上如果有力氣，再小跑一些些好了~
Keep going. Keep running.

4月累積里程 : 200.42 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1986.7 km

TCX 上傳 | 10 years ago

曾少均, 宴茹（瞎跑團）和其他 54 人說推

·

觀看另 6 則留言

Justin 加油，跑就對了!

2014-05-01 04:07 ·

1 個人推

shadow (LDS超馬團) 謝謝Justin教練的留言鼓勵！^^

2014-05-01 08:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	06'42"	00:12'15"
3	06'32"	00:18'47"
4	07'09"	00:25'56"
4.6	09'22"	00:31'12"

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