Wilson Lock 2014/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

Wilson Lock 香港
ID 12568

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14.0 km | 01:15:19 | 05:22/km

日期: 2014-05-01 08:39 - 地點: TKO - 卡路里: 1135 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 100%

Pace: 04'40" / 05'47" / 05'03" / 05'19" / 05'19" / 05'15" / 05'13" / 05'30" / 05'38" / 05'31" / 05'39" / 05'26" / 05'14" / 05'41" / 04'26" /

5月累積里程 : 187.72 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Joe Lam, Carol Kwok 和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	05'47"	00:10'27"
3	05'03"	00:15'30"
4	05'19"	00:20'49"
5	05'19"	00:26'08"
6	05'15"	00:31'23"
7	05'13"	00:36'36"
8	05'30"	00:42'06"
9	05'38"	00:47'44"
10	05'31"	00:53'15"
11	05'39"	00:58'54"
12	05'26"	01:04'20"
13	05'14"	01:09'34"
14	05'41"	01:15'15"
14.0	04'21"	01:15'19"

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