11.4 km | 01:02:14 | 05:27/km日期: 2014-05-02 21:10 - 地點: 景美溪河堤左去左回 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 646 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 80%
Pace: 05'40" / 05'18" / 05'17" / 05'27" / 05'23" / 05'27" / 05'08" / 05'23" / 05'24" / 05'26" / 06'14" / 05'26" /
已經訂下目標了,就努力一點
一步一步累積下去,就朝著目標繼續跑!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
167.00 km 
Saucony type a5 累積 :
813.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 05'18" | 00:10'58" |
3 | 05'17" | 00:16'15" |
4 | 05'27" | 00:21'42" |
5 | 05'23" | 00:27'05" |
6 | 05'27" | 00:32'32" |
7 | 05'08" | 00:37'40" |
8 | 05'23" | 00:43'03" |
9 | 05'24" | 00:48'27" |
10 | 05'26" | 00:53'53" |
11 | 06'14" | 01:00'07" |
11.4 | 05'26" | 01:02'14" |