陳宗智 2019/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳宗智台南
ID 309505

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10.0 km | 01:04:39 | 06:27/km

水瓶線上馬

官方成績
日期	2019-02-16
成績	01:04:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:27/km

日期: 2019-02-16 06:08 - 地點: 新化區道路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 159 - 卡路里: 587 Cal - 總步數: 10153 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'42"

(06'42")

06'39" (+00'41")

1006 / 1006

157 / 95

2

06'43"

(13'25")

06'40" (+00'42")

1006 / 2013

161 / 92

3

06'37"

(20'02")

06'33" (+00'35")

1008 / 3021

162 / 93

4

06'27"

(26'29")

06'26" (+00'28")

1002 / 4024

163 / 95

5

06'00"

(32'29")

05'58"

1003 / 5027

164 / 101

展開計圈分析

台南

陳宗智

陳宗智說推

·

基本訓練

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 41.13 km

ARNOR ARMR73128 累積 : 1395.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Chih Lung Hsu, 蔡甫承和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

みが恭喜完賽

2019-02-16 20:50 ·

1 個人推

蔡甫承恭喜完賽

2019-02-22 12:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'43"	00:13'25"
3	06'32"	00:19'57"
4	06'32"	00:26'29"
5	05'56"	00:32'25"
6	06'19"	00:38'44"
7	06'16"	00:45'00"
8	06'21"	00:51'21"
9	06'17"	00:57'38"
10	06'42"	01:04'20"
10.0	08'16"	01:04'39"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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