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    林教官 桃園
    ID 195564
    241 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林教官
    半馬 | 02:00:44 | 05:43/km | 第33半馬
    水瓶線上馬
    官方成績
    日期2019-02-16
    成績02:00:44
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:43/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'05")
    		00:29'05" (+02'28")00:55'42"
    10 km(00:55'42")
    		00:26'37"
    15 km(01:23'13")
    		00:27'31" (+00'54")00:56'31" (+00'49")
    20 km(01:52'13")
    		00:29'00" (+02'23")
    Finish(02:00:44)

    日期: 2019-02-17 12:38 - 總爬升: 234 m - 地點: 桃園市蘆竹區海湖、坑口 、大園菓林 - 天氣: 多雲涼爽風大 - 平均心率: 141 - 卡路里: 1325 Cal - 總步數: 22502 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(4)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'35"  (05'35")
    		05'34" (+00'10")1000 / 1000187 / 95
    2
    05'51"  (11'26")
    		05'50" (+00'26")1002 / 2002181 / 94
    3
    06'00"  (17'26")
    		05'59" (+00'35")1002 / 3004183 / 91
    4
    06'02"  (23'28")
    		06'01" (+00'37")1001 / 4006181 / 91
    5
    06'02"  (29'30")
    		06'01" (+00'37")1001 / 5007184 / 90
    展開計圈分析
    6
    05'40"  (35'10")
    		05'39" (+00'15")1001 / 6009196 / 90
    7
    05'26"  (40'36")
    		05'25" (+00'01")1002 / 7011185 / 99
    8
    05'43"  (46'19")
    		05'42" (+00'18")1000 / 8012185 / 94
    9
    05'26"  (51'45")
    		05'25" (+00'01")1001 / 9013192 / 95
    10
    05'25"  (57'10")
    		05'24"1002 / 10016189 / 97
    11
    05'28"  (01:02'38")
    		05'27" (+00'03")1000 / 11017185 / 98
    12
    05'33"  (01:08'11")
    		05'32" (+00'08")1000 / 12017185 / 97
    13
    05'38"  (01:13'49")
    		05'37" (+00'13")1000 / 13018186 / 95
    14
    05'36"  (01:19'25")
    		05'35" (+00'11")1001 / 14019185 / 96
    15
    05'46"  (01:25'11")
    		05'45" (+00'21")1001 / 15020185 / 93
    16
    06'13"  (01:31'24")
    		06'12" (+00'48")1002 / 16023187 / 85
    17
    05'36"  (01:37'00")
    		05'35" (+00'11")1001 / 17024185 / 96
    18
    06'02"  (01:43'02")
    		06'01" (+00'37")1002 / 18027183 / 90
    19
    06'00"  (01:49'02")
    		05'59" (+00'35")1002 / 19029184 / 90
    20
    05'54"  (01:54'56")
    		05'53" (+00'29")1000 / 20029184 / 91
    21
    05'48"  (02:00'44")
    		05'46" (+00'22")1003 / 21033193 / 89

    假日半馬排汗體能保持訓練

    賽後評分: 涼爽的天
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 296.49 km 361 BRAVE Y703-9309(2) 累積 : 26084.0 km
    MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago
    taifone, 林俊玄(PETER) 和其他 26 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    み が 讚！恭喜完賽
    2019-02-17 16:50 ·
     1 個人推
    曾烽耿 恭喜教官線上自主完賽！
    2019-02-17 17:15 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安
    恭喜線上馬完賽👍👍
    2019-02-17 19:08 ·
     1 個人推
    Michael 自主完跑讚啦！
    2019-02-20 21:00 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'30"00:05'30"
    205'47"00:11'17"
    305'53"00:17'10"
    405'55"00:23'05"
    506'00"00:29'05"
    604'57"00:34'02"
    705'14"00:39'16"
    805'39"00:44'55"
    905'26"00:50'21"
    1005'21"00:55'42"
    1105'25"01:01'07"
    1205'19"01:06'26"
    1305'36"01:12'02"
    1405'28"01:17'30"
    1505'43"01:23'13"
    1606'07"01:29'20"
    1705'33"01:34'53"
    1805'46"01:40'39"
    1905'51"01:46'30"
    2005'43"01:52'13"
    2106'04"01:58'17"
    21.071'50"02:00'44"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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