陳浩瑋 2014/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳浩瑋台中
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16.7 km | 01:31:42 | 05:29/km

日期: 2014-05-09 15:40 - 地點: 大肚水汴頭腳踏車道 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 1052 Cal

怠惰四天之後的練習，狀況並不是太好，一開始以5分速開跑，沒想到才一公里就喘吁吁，不知道這是啥狀況~因為我的心肺正常來說撐我每公里4分30秒應該沒有問題.....

所以第三公里之後只好把速度放慢到5分半速，但是速度放慢的風險就是要拉拉不回來，結果真的就醫直停在5分20到40秒左右的速度了....

下星期五、六、日有特訓，希望可以突破自己的盲點!!!

5月累積里程 : 176.45 km

ASICS 虎走累積 : 1011.3 km

手動上傳 | 10 years ago

KC, liu hsuan 和其他 12 人說推

·

劉得凡瑋哥我禮拜4去北測體測.那天的體測官跟你同名同姓ㄟ^^

2014-05-10 17:24 ·

陳浩瑋我那天公出⋯

2014-05-12 00:52 ·

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