Jane Lu 2014/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jane Lu 彰化
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14.2 km | 01:20:57 | 05:43/km

日期: 2014-05-17 05:27 - 卡路里: 657 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 06'09" / 05'52" / 05'56" / 05'55" / 05'56" / 05'45" / 05'49" / 05'34" / 05'43" / 05'47" / 15'39" / 05'45" / 05'43" / 05'26" / 24'24" /

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Jane Lu

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Jane Lu

張小煌(Roy), Co 和其他 2 人說推

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基本訓練

2014.5.17：

一切就只有拖拖拖，
起床拖，換裝拖，起跑拖，跑步拖XD
唯獨只有停下休息不拖～(´･_･`)
是到底還想不想LSD呀～(╥﹏╥)

今天很隨興的亂跑，
最後跑的路線與原本心裡預定的不同，
因為，中途遇到好幾隻野狗，
只好緊急轉彎換路跑。

5月累積里程 : 145.59 km

NIKE FREE 5.0 紫紅色累積 : 1507.0 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

曾少均, shadow (LDS超馬團) 和其他 120 人說推

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觀看另 20 則留言

Apo 又是個543的14K......
老師真的厲害啊~

2014-05-17 16:17 ·

1 個人推

Jane Lu @ Apo：真的又是「五四三」耶！呵呵～
我一點也不厲害啦，愈來愈跑不動了，天氣好熱

2014-05-17 19:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'52"	00:12'01"
3	05'56"	00:17'57"
4	05'55"	00:23'52"
5	05'56"	00:29'48"
6	05'45"	00:35'33"
7	05'49"	00:41'22"
8	05'34"	00:46'56"
9	05'43"	00:52'39"
10	05'47"	00:58'26"
11	15'39"	01:14'05"
12	05'45"	01:19'50"
13	05'43"	01:25'33"
14	05'26"	01:30'59"
14.2	23'58"	01:34'43"

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