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    yukanTelu🏔️🐗 桃園
    ID 346251
    14 位追隨者
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    yukanTelu🏔️🐗
    半馬 | 01:32:22 | 04:16/km | 第8半馬
    PUMA 螢光夜跑臺北站
    官方成績
    日期2019-04-06
    成績01:32:22
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:16/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:18'10")
    		00:18'10"00:37'56"
    10 km(00:37'56")
    		00:19'46" (+01'36")
    15 km(00:58'39")
    		00:20'43" (+02'33")00:45'24" (+07'28")
    20 km(01:23'20")
    		00:24'41" (+06'31")
    Finish(01:32:22)

    日期: 2019-04-06 17:41 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1241 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - PM2.5: 良好(13)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'22"  (03'22")
    		03'22"1000 / 1000
    2
    03'30"  (06'53")
    		03'30" (+00'08")1000 / 2000
    3
    03'39"  (10'32")
    		03'39" (+00'17")1000 / 3000
    4
    03'45"  (14'17")
    		03'45" (+00'23")1000 / 4000
    5
    03'52"  (18'10")
    		03'52" (+00'30")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    03'54"  (22'04")
    		03'54" (+00'32")1000 / 6000
    7
    03'55"  (26'00")
    		03'55" (+00'33")1000 / 7000
    8
    03'58"  (29'58")
    		03'58" (+00'36")1000 / 8000
    9
    03'56"  (33'55")
    		03'56" (+00'34")1000 / 9000
    10
    04'00"  (37'55")
    		04'00" (+00'38")1000 / 10000
    11
    04'04"  (42'00")
    		04'04" (+00'42")1000 / 11000
    12
    04'07"  (46'07")
    		04'07" (+00'45")1000 / 12000
    13
    04'06"  (50'14")
    		04'06" (+00'44")1000 / 13000
    14
    04'13"  (54'28")
    		04'13" (+00'51")1000 / 14000
    15
    04'10"  (58'39")
    		04'10" (+00'48")1000 / 15000
    16
    04'14"  (01:02'53")
    		04'14" (+00'52")1000 / 16000
    17
    04'46"  (01:07'40")
    		04'46" (+01'24")1000 / 17000
    18
    04'54"  (01:12'34")
    		04'54" (+01'32")1000 / 18000
    19
    05'15"  (01:17'50")
    		05'15" (+01'53")1000 / 19000
    20
    05'30"  (01:23'20")
    		05'30" (+02'08")1000 / 20000
    21
    05'29"  (01:28'49")
    		05'29" (+02'07")1000 / 21000
    22
    03'33"  (01:32'22")
    		04'24" (+01'02")805 / 21805

    15K後整個疲勞沒力～～飲恨

    賽前宣言: 火力全開
    賽後評分: 整體不錯
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 64.86 km Nike vaporfly 4% 箱根 累積 : 867.2 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    賞雨中, 黃國榮 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'22"00:03'22"
    203'31"00:06'53"
    303'39"00:10'32"
    403'46"00:14'18"
    503'52"00:18'10"
    603'55"00:22'05"
    703'55"00:26'00"
    803'58"00:29'58"
    903'57"00:33'55"
    1004'01"00:37'56"
    1104'04"00:42'00"
    1204'08"00:46'08"
    1304'07"00:50'15"
    1404'14"00:54'29"
    1504'10"00:58'39"
    1604'15"01:02'54"
    1704'47"01:07'41"
    1804'54"01:12'35"
    1905'15"01:17'50"
    2005'30"01:23'20"
    2105'29"01:28'49"
    21.804'24"01:32'22"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
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