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    Allen Lee 桃園
    ID 245962
    13 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Allen Lee
    全馬 | 04:21:04 | 06:11/km | 第74馬
    轉動生命、為愛啟程~ 桃園市防癌宣導公益馬拉松
    官方成績
    日期2019-04-13
    成績04:21:04
    總名次61 / 557
    分組名次19 / 155
    平均速度06:11/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'31")
    		00:26'31" (+00'51")00:52'11"
    10 km(00:52'11")
    		00:25'40"
    15 km(01:19'53")
    		00:27'42" (+02'02")00:57'47" (+05'36")
    20 km(01:49'58")
    		00:30'05" (+04'25")
    25 km(02:20'44")
    		00:30'46" (+05'06")01:10'42" (+18'31")
    30 km(03:00'40")
    		00:39'56" (+14'16")
    35 km(03:36'47")
    		00:36'07" (+10'27")01:09'31" (+17'20")
    40 km(04:10'11")
    		00:33'24" (+07'44")
    Finish(04:21:04)

    日期: 2019-04-13 06:00 - 總爬升: 870 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'47"  (04'47")
    		04'47" (+00'05")1000 / 1000
    2
    05'00"  (09'48")
    		05'00" (+00'18")1000 / 2000
    3
    05'55"  (15'44")
    		05'55" (+01'13")1000 / 3000
    4
    05'11"  (20'55")
    		05'11" (+00'29")1000 / 4000
    5
    05'34"  (26'30")
    		05'34" (+00'52")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'17"  (31'48")
    		05'17" (+00'35")1000 / 6000
    7
    05'11"  (36'59")
    		05'11" (+00'29")1000 / 7000
    8
    05'16"  (42'16")
    		05'16" (+00'34")1000 / 8000
    9
    04'42"  (46'59")
    		04'42"1000 / 9000
    10
    05'11"  (52'11")
    		05'11" (+00'29")1000 / 10000
    11
    05'13"  (57'24")
    		05'13" (+00'31")1000 / 11000
    12
    05'30"  (01:02'55")
    		05'30" (+00'48")1000 / 12000
    13
    05'15"  (01:08'10")
    		05'15" (+00'33")1000 / 13000
    14
    05'18"  (01:13'29")
    		05'18" (+00'36")1000 / 14000
    15
    06'22"  (01:19'52")
    		06'22" (+01'40")1000 / 15000
    16
    05'29"  (01:25'22")
    		05'29" (+00'47")1000 / 16000
    17
    06'04"  (01:31'27")
    		06'04" (+01'22")1000 / 17000
    18
    07'07"  (01:38'34")
    		07'07" (+02'25")1000 / 18000
    19
    05'38"  (01:44'13")
    		05'38" (+00'56")1000 / 19000
    20
    05'44"  (01:49'57")
    		05'44" (+01'02")1000 / 20000
    21
    05'21"  (01:55'19")
    		05'21" (+00'39")1000 / 21000
    22
    07'03"  (02:02'22")
    		07'03" (+02'21")1000 / 22000
    23
    05'40"  (02:08'03")
    		05'40" (+00'58")1000 / 23000
    24
    06'02"  (02:14'06")
    		06'02" (+01'20")1000 / 24000
    25
    06'37"  (02:20'43")
    		06'37" (+01'55")1000 / 25000
    26
    08'05"  (02:28'48")
    		08'05" (+03'23")1000 / 26000
    27
    08'26"  (02:37'15")
    		08'26" (+03'44")1000 / 27000
    28
    08'44"  (02:46'00")
    		08'44" (+04'02")1000 / 28000
    29
    07'34"  (02:53'34")
    		07'34" (+02'52")1000 / 29000
    30
    07'05"  (03:00'40")
    		07'05" (+02'23")1000 / 30000
    31
    07'22"  (03:08'03")
    		07'22" (+02'40")1000 / 31000
    32
    05'55"  (03:13'58")
    		05'55" (+01'13")1000 / 32000
    33
    05'54"  (03:19'52")
    		05'54" (+01'12")1000 / 33000
    34
    08'30"  (03:28'22")
    		08'30" (+03'48")1000 / 34000
    35
    08'23"  (03:36'46")
    		08'23" (+03'41")1000 / 35000
    36
    07'19"  (03:44'06")
    		07'19" (+02'37")1000 / 36000
    37
    07'12"  (03:51'18")
    		07'12" (+02'30")1000 / 37000
    38
    05'50"  (03:57'09")
    		05'50" (+01'08")1000 / 38000
    39
    07'05"  (04:04'14")
    		07'05" (+02'23")1000 / 39000
    40
    05'56"  (04:10'10")
    		05'56" (+01'14")1000 / 40000
    41
    04'46"  (04:14'57")
    		04'46" (+00'04")1000 / 41000
    42
    05'02"  (04:19'59")
    		05'02" (+00'20")1000 / 42000
    43
    01'06"  (04:21'06")
    		05'07" (+00'25")216 / 42216
    桃園
    Allen Lee
    小高 說推
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    賽前宣言:
    賽後評分: 石門水庫上下起伏的坡依然磨人
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 257.97 km ASICS nimbus21 累積 : 1225.6 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Wei-Jen Chou, 小高 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'48"00:04'48"
    205'01"00:09'49"
    305'55"00:15'44"
    405'12"00:20'56"
    505'35"00:26'31"
    605'17"00:31'48"
    705'12"00:37'00"
    805'17"00:42'17"
    904'43"00:47'00"
    1005'11"00:52'11"
    1105'14"00:57'25"
    1205'31"01:02'56"
    1305'15"01:08'11"
    1405'19"01:13'30"
    1506'23"01:19'53"
    1605'30"01:25'23"
    1706'05"01:31'28"
    1807'07"01:38'35"
    1905'38"01:44'13"
    2005'45"01:49'58"
    2105'21"01:55'19"
    2207'04"02:02'23"
    2305'41"02:08'04"
    2406'02"02:14'06"
    2506'38"02:20'44"
    2608'05"02:28'49"
    2708'26"02:37'15"
    2808'45"02:46'00"
    2907'35"02:53'35"
    3007'05"03:00'40"
    3107'24"03:08'04"
    3205'55"03:13'59"
    3305'54"03:19'53"
    3408'30"03:28'23"
    3508'24"03:36'47"
    3607'19"03:44'06"
    3707'13"03:51'19"
    3805'50"03:57'09"
    3907'05"04:04'14"
    4005'57"04:10'11"
    4104'47"04:14'58"
    4205'02"04:20'00"
    42.205'08"04:21'07"

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    台中阿森 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
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