林永昌 2019/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

林永昌桃園
ID 105372

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全馬 | 05:34:22 | 07:55/km | 第27馬

轉動生命、為愛啟程~ 桃園市防癌宣導公益馬拉松

官方成績
日期	2019-04-13
成績	05:34:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'22")

00:30'22" (+01'38")

00:59'06"

10 km

(00:59'06")

00:28'44"

15 km

(01:32'04")

00:32'58" (+04'14")

01:08'00" (+08'54")

20 km

(02:07'06")

00:35'02" (+06'18")

25 km

(02:45'15")

00:38'09" (+09'25")

01:27'29" (+28'23")

30 km

(03:34'35")

00:49'20" (+20'36")

35 km

(04:34'00")

00:59'25" (+30'41")

01:45'56" (+46'50")

40 km

(05:20'31")

00:46'31" (+17'47")

Finish

(05:34:22)

日期: 2019-04-13 06:00 - 總爬升: 558 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 2361 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

桃園

林永昌

·

賽後評分: 補給不錯
給 5 星

4月累積里程 : 118.58 km

361 跑鞋累積 : 349.8 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Jason Chang, Mike 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'44"	00:11'27"
3	06'51"	00:18'18"
4	05'59"	00:24'17"
5	06'05"	00:30'22"
6	05'50"	00:36'12"
7	05'55"	00:42'07"
8	05'38"	00:47'45"
9	05'29"	00:53'14"
10	05'52"	00:59'06"
11	06'07"	01:05'13"
12	07'54"	01:13'07"
13	05'47"	01:18'54"
14	06'09"	01:25'03"
15	07'01"	01:32'04"
16	06'15"	01:38'19"
17	07'13"	01:45'32"
18	07'45"	01:53'17"
19	06'28"	01:59'45"
20	07'21"	02:07'06"
21	06'15"	02:13'21"
22	08'35"	02:21'56"
23	06'57"	02:28'53"
24	07'38"	02:36'31"
25	08'44"	02:45'15"
26	09'59"	02:55'14"
27	09'54"	03:05'08"
28	10'59"	03:16'07"
29	09'01"	03:25'08"
30	09'27"	03:34'35"
31	09'39"	03:44'14"
32	09'13"	03:53'27"
33	13'12"	04:06'39"
34	14'54"	04:21'33"
35	12'27"	04:34'00"
36	13'15"	04:47'15"
37	11'14"	04:58'29"
38	07'20"	05:05'49"
39	07'15"	05:13'04"
40	07'27"	05:20'31"
41	06'36"	05:27'07"
42	06'39"	05:33'46"
42.1	06'43"	05:34'22"

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朋友動態

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8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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