愛戀鐵甫 2019/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

愛戀鐵甫台東
ID 365561

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:21:35

2019 臺東普悠瑪 51.5KM

官方成績
日期	2019-04-14
成績	03:21:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2019-04-14 06:30 - 平均心率: 132 - 卡路里: 697 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

55'20"

(55'20")

00:07'51" (+06'04")

38 / 38

2

06'51"

(01:02'12")

06'07" (+04'20")

1120 / 1158

3

09'43"

(01:11'56")

01'56" (+00'09")

5000 / 6158

4

09'37"

(01:21'33")

01'55" (+00'08")

5000 / 11158

5

09'03"

(01:30'37")

01'48" (+00'01")

5000 / 16158

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 90.91 km

TCX 上傳 | 6 years ago

愛戀鐵舜, 俊和（跑後山）和其他 15 人說推

·

愛戀鐵修為什麼你可以找到賽事呀？

2019-04-14 17:05 ·

1 個人推

愛戀鐵甫哥！選4/13就有了

2019-04-14 17:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	61'57"	01:01'57"
2	01'53"	01:03'50"
3	01'43"	01:05'33"
4	01'49"	01:07'22"
5	02'00"	01:09'22"
6	02'21"	01:11'43"
7	01'41"	01:13'24"
8	01'55"	01:15'19"
9	02'07"	01:17'26"
10	01'50"	01:19'16"
11	02'02"	01:21'18"
12	01'55"	01:23'13"
13	01'51"	01:25'04"
14	01'46"	01:26'50"
15	01'59"	01:28'49"
16	01'36"	01:30'25"
17	01'41"	01:32'06"
18	01'53"	01:33'59"
19	02'05"	01:36'04"
20	01'48"	01:37'52"
21	01'54"	01:39'46"
22	01'59"	01:41'45"
23	01'39"	01:43'24"
24	01'39"	01:45'03"
25	01'56"	01:46'59"
26	02'10"	01:49'09"
27	01'31"	01:50'40"
28	01'44"	01:52'24"
29	02'03"	01:54'27"
30	01'40"	01:56'07"
31	01'59"	01:58'06"
32	01'46"	01:59'52"
33	01'56"	02:01'48"
34	01'49"	02:03'37"
35	01'59"	02:05'36"
36	01'38"	02:07'14"
37	01'37"	02:08'51"
38	01'50"	02:10'41"
39	02'12"	02:12'53"
40	01'40"	02:14'33"
41	01'50"	02:16'23"
42	06'20"	02:22'43"
43	05'00"	02:27'43"
44	05'25"	02:33'08"
45	05'41"	02:38'49"
46	06'28"	02:45'17"
47	06'06"	02:51'23"
48	05'34"	02:56'57"
49	06'27"	03:03'24"
50	06'10"	03:09'34"
51	05'47"	03:15'21"
51.8	08'04"	03:21'39"

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朋友動態

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
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1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

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