陳浩瑋 2014/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳浩瑋台中
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15.1 km | 01:19:59 | 05:17/km

日期: 2014-05-26 18:27 - 地點: 湖口 - 天氣: 後段飄雨 - 卡路里: 951 Cal

今天一開始的設定是要跑20公里，但是被惰性給打敗，雖然剩35公里達標，但是如果接下來幾天天氣不好就有可能掛在200大關之前⋯

今天的狀況：除第五、九、十三公里以外，其餘都維持在5分20秒內或左右的均速，十三公里掉到5分52秒是今天最差的一公里！

往後的訓練都是全速訓練，才可以強化心肺跟肌耐力！

5月累積里程 : 176.45 km

ASICS 虎走累積 : 1011.3 km

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