medusas 2019/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

medusas 高雄
ID 2589

192 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:26:57

2019 臺東普悠瑪 51.5KM

官方成績
日期	2019-04-14
成績	03:26:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2019-04-14 07:05 - 卡路里: 2408 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

45'19"

(45'19")

27'27" (+25'36")

1650 / 1650

2

11'30"

(56'49")

15'43" (+13'52")

731 / 2382

3

10'13"

(01:07'02")

02'02" (+00'11")

5000 / 7382

4

09'34"

(01:16'36")

01'54" (+00'03")

5000 / 12382

5

09'43"

(01:26'20")

01'56" (+00'05")

5000 / 17382

展開計圈分析

賽後評分: 大滿貫
給 5 星

4月累積里程 : 188.70 km

TCX 上傳 | 6 years ago

志, ricky tseng 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'58"	00:27'58"
2	20'10"	00:48'08"
3	10'11"	00:58'19"
4	01'52"	01:00'11"
5	01'43"	01:01'54"
6	02'03"	01:03'57"
7	02'11"	01:06'08"
8	02'01"	01:08'09"
9	01'45"	01:09'54"
10	02'04"	01:11'58"
11	01'48"	01:13'46"
12	01'57"	01:15'43"
13	02'07"	01:17'50"
14	02'07"	01:19'57"
15	01'40"	01:21'37"
16	02'03"	01:23'40"
17	02'07"	01:25'47"
18	01'30"	01:27'17"
19	01'44"	01:29'01"
20	02'06"	01:31'07"
21	01'59"	01:33'06"
22	01'49"	01:34'55"
23	02'12"	01:37'07"
24	02'03"	01:39'10"
25	01'54"	01:41'04"
26	02'03"	01:43'07"
27	02'19"	01:45'26"
28	02'31"	01:47'57"
29	02'02"	01:49'59"
30	02'11"	01:52'10"
31	02'03"	01:54'13"
32	02'06"	01:56'19"
33	02'19"	01:58'38"
34	02'12"	02:00'50"
35	02'00"	02:02'50"
36	02'12"	02:05'02"
37	02'14"	02:07'16"
38	01'38"	02:08'54"
39	01'50"	02:10'44"
40	01'53"	02:12'37"
41	02'05"	02:14'42"
42	01'50"	02:16'32"
43	02'02"	02:18'34"
44	11'04"	02:29'38"
45	05'26"	02:35'04"
46	05'27"	02:40'31"
47	09'27"	02:49'58"
48	05'32"	02:55'30"
49	07'05"	03:02'35"
50	05'15"	03:07'50"
51	05'12"	03:13'02"
52	05'40"	03:18'42"
53	05'11"	03:23'53"
53.6	05'09"	03:26'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km