Longman Hsu 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Longman Hsu 南投
ID 273411

39 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

29.0 km | 03:41:58 | 07:39/km | 第12半馬

財政部108年統一發票盃路跑活動(南投場)

官方成績
日期	2019-04-21
成績	03:41:58
總名次	926 / 2000
分組名次	335 / 634
平均速度	07:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'36")

00:35'36"

01:12'23"

10 km

(01:12'23")

00:36'47" (+01'11")

15 km

(01:49'56")

00:37'33" (+01'57")

01:15'37" (+03'14")

20 km

(02:28'00")

00:38'04" (+02'28")

25 km

(03:06'36")

00:38'36" (+03'00")

00:00'00"

Finish

(03:41:58)

日期: 2019-04-21 05:40 - 總爬升: 437 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 2506 Cal - 平均步頻: 147 - 溫度: 18°C - 濕度: 92%

賽前宣言: 希望成績比上一場進步!!

賽後評分: 補給站多,志工辛苦了
給 5 星

4月累積里程 : 131.72 km

Epson 上傳 | 6 years ago

畯（準仔）, 智源和其他 8 人說推

·

Nick Chen 恭喜順利完賽🎉

2019-04-21 12:55 ·

1 個人推

Hungone紅丸子恭喜完賽

2019-04-21 20:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	06'49"	00:14'57"
3	06'43"	00:21'40"
4	07'33"	00:29'13"
5	06'23"	00:35'36"
6	07'43"	00:43'19"
7	08'33"	00:51'52"
8	05'52"	00:57'44"
9	07'31"	01:05'15"
10	07'08"	01:12'23"
11	07'05"	01:19'28"
12	06'09"	01:25'37"
13	08'05"	01:33'42"
14	07'11"	01:40'53"
15	09'03"	01:49'56"
16	08'45"	01:58'41"
17	06'44"	02:05'25"
18	06'24"	02:11'49"
19	08'00"	02:19'49"
20	08'11"	02:28'00"
21	07'58"	02:35'58"
22	08'18"	02:44'16"
23	06'41"	02:50'57"
24	07'14"	02:58'11"
25	08'25"	03:06'36"
26	09'24"	03:16'00"
27	10'44"	03:26'44"
28	11'23"	03:38'07"
28.8	06'49"	03:43'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km

Annie Teng 上傳了新日誌

5.1 km | 00:35:28 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:43:30 | 05:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:27:43 | 33:58/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20