蘇儀豐 2019/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

蘇儀豐台南
ID 94132

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5.1 km | 00:25:13 | 04:55/km

日期: 2019-04-25 05:30 - 平均心率: 169 - 卡路里: 220 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 04'43" / 04'51" / 05'06" / 05'04" / 04'53" / 04'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 125.16 km

亞瑟士虎走6 累積 : 1242.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

520Pan(靜心湖午跑班), 開心醬油王和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'51"	00:09'34"
3	05'06"	00:14'40"
4	05'04"	00:19'44"
5	04'53"	00:24'37"
5.1	04'40"	00:25'13"

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