李明良 2019/04/28 訓練日誌

李明良屏東
ID 291761

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李明良

全馬 | 03:46:29 | 05:22/km | 第18馬

2019 花蓮祈願成真馬拉松

官方成績
日期	2019-04-28
成績	03:46:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'29")

00:24'29"

00:49'08"

10 km

(00:49'08")

00:24'39" (+00'10")

15 km

(01:14'35")

00:25'27" (+00'58")

00:51'51" (+02'43")

20 km

(01:40'59")

00:26'24" (+01'55")

25 km

(02:07'26")

00:26'27" (+01'58")

00:53'29" (+04'21")

30 km

(02:34'28")

00:27'02" (+02'33")

35 km

(03:01'52")

00:27'24" (+02'55")

00:56'18" (+07'10")

40 km

(03:30'46")

00:28'54" (+04'25")

Finish

(03:46:29)

日期: 2019-04-28 05:59 - 總爬升: 209 m - 地點: 花蓮港天宮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2502 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

屏東

李明良

留言

屏東

李明良

留言

做為媽祖的契子，有拜有保庇！
以男總六來祝賀媽祖聖誕千秋
--
平安完賽👍

賽前宣言: 跑旅之行

賽後評分: 賽道風景美👍
給 4 星

4月累積里程 : 351.38 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

葉立成, Angela1414 和其他 39 人說推

留言

觀看另 24 則留言

妮維雅大姊跟姊夫的跑旅好精彩哦~
恭喜完賽!!

2019-04-30 08:14 ·

1 個人推

Angela1414 恭喜總六漂亮完賽上凸台🎉🎉🎉

2019-04-30 21:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'38"	00:10'02"
3	04'47"	00:14'49"
4	04'46"	00:19'35"
5	04'54"	00:24'29"
6	05'00"	00:29'29"
7	04'56"	00:34'25"
8	04'38"	00:39'03"
9	04'48"	00:43'51"
10	05'17"	00:49'08"
11	04'57"	00:54'05"
12	05'19"	00:59'24"
13	04'50"	01:04'14"
14	05'06"	01:09'20"
15	05'15"	01:14'35"
16	05'15"	01:19'50"
17	05'24"	01:25'14"
18	05'31"	01:30'45"
19	05'01"	01:35'46"
20	05'13"	01:40'59"
21	05'02"	01:46'01"
22	05'33"	01:51'34"
23	05'07"	01:56'41"
24	05'15"	02:01'56"
25	05'30"	02:07'26"
26	05'20"	02:12'46"
27	05'24"	02:18'10"
28	05'30"	02:23'40"
29	05'40"	02:29'20"
30	05'08"	02:34'28"
31	05'27"	02:39'55"
32	05'13"	02:45'08"
33	05'39"	02:50'47"
34	05'35"	02:56'22"
35	05'30"	03:01'52"
36	05'35"	03:07'27"
37	05'40"	03:13'07"
38	05'38"	03:18'45"
39	05'48"	03:24'33"
40	06'13"	03:30'46"
41	05'20"	03:36'06"
42	05'36"	03:41'42"
42.7	06'48"	03:46'32"