丁鴻銘 2019/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

丁鴻銘嘉義
ID 384349

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3.1 km | 00:37:34 | 11:57/km

日期: 2019-05-09 14:04 - 平均心率: 86 - 卡路里: 167 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 68%

Pace: 14'03" / 14'10" / 65'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 229.95 km

Strava 上傳 | 5 years ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'03"	00:14'03"
2	14'10"	00:28'13"
3.1	08'10"	00:37'34"

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