欣慕 2019/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

欣慕彰化
ID 188785

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5.0 km | 00:24:05 | 04:48/km

日期: 2019-05-14 18:38 - 地點: 湖西 - 天氣: 好 - 卡路里: 279 Cal - 總步數: 4418 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'04" / 04'45" / 04'47" / 04'55" / 04'30" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'04"

(05'04")

05'02" (+00'33")

1006 / 1006

178 / 111

2

04'45"

(09'49")

04'43" (+00'14")

1003 / 2010

181 / 116

3

04'50"

(14'39")

04'47" (+00'18")

1007 / 3017

183 / 113

4

04'52"

(19'31")

04'51" (+00'22")

1002 / 4020

185 / 111

5

04'30"

(24'01")

04'29"

1001 / 5021

188 / 117

有認真跑，有進步一點點。

5月累積里程 : 130.73 km

Mizumo waverider 累積 : 2172.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

胡學, 簡小美和其他 26 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳榮興晚安，夜跑愉快😀😀

2019-05-14 20:38 ·

2 個人推

洪嘉煌欣慕哥，運動愉快！

2019-05-14 20:46 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'45"	00:09'49"
3	04'47"	00:14'36"
4	04'55"	00:19'31"
5	04'30"	00:24'01"
5.0	06'52"	00:24'05"

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