Huang Deeann 2019/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Deeann 雲林
ID 417318

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6.4 km | 01:00:15 | 09:26/km

日期: 2019-05-15 16:28 - 地點: 交通大學 - 平均心率: 147 - 卡路里: 332 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 09'51" / 08'05" / 10'58" / 07'50" / 11'14" / 09'27" / 07'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 49.32 km

Strava 上傳 | 5 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'51"	00:09'51"
2	08'05"	00:17'56"
3	10'58"	00:28'54"
4	07'50"	00:36'44"
5	11'14"	00:47'58"
6	09'27"	00:57'25"
6.4	07'30"	01:00'15"

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